52岁了,为何她还兴风作浪全网招黑原来
近日，伊能静因为太“作妖”又翻红（黑）了！网友对她各种奇葩的“低情商”言行纷纷吐槽……
但药师助手想说的是，到了52岁，说不定你比她更“招黑”呢——更年期来了，你又能不“作”吗？
更年期不只“作”这么简单
黄帝内经曰，女子七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
女性到了七七四十九岁后，就会肾精不足，天癸枯竭，太冲脉也开始虚弱，逐渐步入更年期。
中医认为肾主宰女子的生长发育生殖功能，其中肾中有一种来自先天的精微物质，现在看来实际上就是女性激素、卵泡、卵子这些生殖细胞和组织。
那么到了七七之年，也就是四十九岁左右，这些物质就缺乏亏虚，精血不足，往往导致心、肝、脾功能的失调而出现更年期症状。
而已经年过半百52岁的伊能静，显然也差不多到了更年期的年纪了，因为更年期的到来，肾阴肾阳突然下降，阴阳不平衡，就会出现一些问题，比如：
神经紧张、容易崩溃、动不动就抱怨、易怒、抑郁、焦虑，这些都是围绝经期患者的典型症状。
不仅在情绪上会让人觉得，“无理取闹”、“作”，而且在生理上会更煎熬。
01
月经改变
大多数妇女月经变化从40岁左右开始，绝经年龄平均为49.5岁。少数妇女出现功能性子宫出血，甚至造成严重贫血。
02
泌尿生殖道改变
生殖器官开始萎缩，粘膜变薄，易发生老年性阴道炎及性交疼痛，憋不住尿等。
03
神经精神症状
主要为潮红、阵阵发热、出汗等血管舒张症状。情绪不稳定、激动易怒、抑郁多烦、记忆力减退、工作能力下降等。
04
皮肤变化
皮肤皱纹逐渐增多，有的出现瘙痒、毛发开始变白脱落。腹部和臀部脂肪增多，容易发胖。
05
心血管系统变化
血压易波动，常出现高血压、心前区闷痛不适、心悸、气短，动脉硬化发生率增加，冠心病发病率也上升。
06
骨质疏松
从40岁左右起，女性骨质开始脱钙，每年钙丧失1%，如不补钙，可导致骨质疏松。
后果是脊柱的压缩，身材变矮，脊柱后突和行走困难，严重时产生脊柱压缩性骨折，容易发生骨折，常见于上肢桡骨远端及下肢股骨。女性骨折的发生率为男性的6～10倍。
太难了！更年期的女人真不容易啊！
那么，在这特殊时期，女性该如何继续保持健康的心态和年轻的魅力，如何平稳度过这段特殊时期？
策略一：自我保健，击退潮热
很多正处更年期的女性时常会突然感到自己的皮肤像着火似的发烫，脸烧得通红，内心也变得惶恐不安。这就是更年期女性的潮热现象。
出现潮热症状主要是由于女性雌激素分泌减少，对此采用补充雌激素的办法可改善症状，但最好还是掌握“自我保健”方法：
01
放松身心
当潮热出现时应注意稳定情绪，采用放松和沉思方式，也可以喝一杯凉水。
02
衣服调剂
女性出外时不妨穿内外两件衣服，以便在潮热发作时增减，最好选择易吸汗的棉质衣物。
03
避免烟酒
酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常，故“围绝经期”女性不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。
策略二：保持愉悦，转移“作妖”情绪
更年期女性的激素水平波动大，身体出现种种不适，加之精神压力大，很容易出现抑郁症。女性应学会心理调节，良好的情绪至关重要。
01
学会转移矛盾
当伤心、焦虑、生气时，应设法消除、缓和，变不利为有利，如听音乐、结伴郊游等
02
优化夫妻关系
要比过去更注重优化夫妻关系，要以温柔的回报和激情的响应缓和厌倦和排斥，努力使自己“恢复”过去。
策略三：合理膳食，唤回年轻活力
01
饮食低脂
更年期妇女膳食要清淡，要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。
02
多吃蔬菜
许多富含纤维的蔬菜，如萝卜、黄瓜等，可增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。木耳、香菇能补气强身，益气助食。
03
降低食盐
更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此每天食盐摄入量应控制在3～5克。
04
增加钙铁
更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，易发生骨质疏松。因此，更年期女性要常食用奶制品等含高钙的食品。
05
饮食养生
赤豆薏苡仁红枣粥
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。
更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
莲子百合粥
莲子、百合、粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。
绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
甘麦饮
小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。
绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
大枣银耳汤
大枣60克，银耳20克，冰糖适量。
女人更年期伴有心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状。
策略四：定期检查，远离疾病侵扰
更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而半年或一年的定期检查，可以及早发现、治疗。
其实，除了伊能静这么能作，我们很多妈妈、妈妈的妈妈甚至爸爸，都会出现更年期。
要强调的是男人也有更年期，一边女性在45-55，男性出现时间在60左右。
当这些老妈子、老爹子出现行为偏激、异常时，我们要知道这是一种病理现象，不用正面冲突，更多的是善解和包容，家人的爱与关爱是帮助她们，平稳度过这段非常时期的关键。
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