骨折后,静养喝骨汤,恢复快

受骨质疏松的影响，骨折也是很多中老年人会出现的问题。而在伤筋动骨后，很多人都认为需要卧床休息。但专家表示，术后的康复训练同样重要，能提高手术疗效，否则就算骨折愈合好了，但若是肌肉萎缩、关节僵硬、活动受限严重了，也可能变成半残疾。

还要注意的是，长期卧床不动，下肢静脉血液回流减慢，容易引发静脉血栓。所以，骨折术后，一定要按照医生的嘱咐进行恢复训练。

有些人在骨折后每天都熬骨头汤喝，觉得能补钙，加快愈合速度。其实不然，一方面，营养学家研究表明，骨头汤中的成分较为复杂，其中含量最高的并不是钙质，反而磷的含量比较高，大量摄入磷元素，会影响钙的吸收，更不利于骨骼的愈合；另一方面，其所含的大量脂肪会让你长胖，不仅增加了行动障碍，还可能会导致其它健康问题，如高血脂、痛风、心血管疾病等。

提示：骨折恢复期应该要均衡营养，蔬菜、鱼、肉、蛋类、水果都不能少。

来源：央广健康

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