工作中的你，这招可告别颈背疼痛

如今，颈椎病已经成为办公一族的常见病症。

现代人的脑力劳动消耗很大。人们仅仅以为眼睛离书本或电脑屏幕太近会导致近视。其实，当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，也会引起颈椎病。有的是因为不重视运动，更甚者是因久坐致病。

　那么颈椎病是什么病，我们有没有什么简单方法可以防治呢？下面让小编来给大家介绍介绍。

　　颈椎病的症状较为复杂。主要有颈背疼痛、肢体乏力、手指发麻、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心悸及吞咽困难等。这种病可分为颈型、痹痛型、瘫痪型、眩晕型4种，以颈型及痹痛型多见。

1颈型

　　中年以后体质渐衰，肝肾气虚，如兼有气血亏虚或劳损、外伤等因素，可致经筋松弛，椎间盘退化，骨刺形成等，引起颈背疼痛，延及上背部，不能俯仰旋转，头痛等间断发作。

2痹痛型

　　颈椎间盘退化、骨质增生致椎间孔变小，刺激或压迫神经根，外感风寒及劳累可明显加重症状，表现为一侧肩臂疼痛，麻木、酸胀、无力等。

3瘫痪型

　　肝肾久虚，筋骨萎弱，肢体沉重，肢冷不温，肌肉萎缩。如气血不足，筋骨失养则症状加重，肢体萎废。

4眩晕型

肾水亏损，肝阳上亢，致头目眩晕，尤以位置性眩晕为特征，伴头痛、头重脚轻、恶心呕吐、急躁易怒，偶有气血俱弱、气陷而突然晕厥跌倒者。

那么在忙碌的工作之余，有没有什么简单的小方法来防治颈椎病呢？下面，小编这里有一套缓解颈椎病的体操，大家可以尝试一下。

１举头望月

　　人站立，双脚与肩膀同宽，双手放在背后，目光直视前方，缓缓抬头，上抬到最大限度时停留3~5秒钟。

3低头探海

　　双手叉腰，头尽力向前伸展，并慢慢向下，在最低处停留3~5秒钟。

4转体望跟

　　头随身体最大限度地向左转或右转，看自己的脚后跟。双手随身体转动方向摆动。

5回旋双肩

　　双手叉腰，双肩向前和向后转动。

　　以上这些动作也可以结合练，可以缓解颈椎病症。持之以恒就能看到成果!

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