这道菜是高血压糖尿病患者的首选,简单易做

刘文斌简介 http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/
大家都知道热胀冷缩，天一冷，我们的血管会收缩收缩，很多人容易出现胸闷、心慌、心绞痛等症状。想要解决这些毛病，有一种食疗就能做到，通血管、护心脏、稳血糖，好处多到数不清，一定要多吃~~~常吃菠菜，好处多多中医认为，菠菜味甘、性平，入肝、胃、大肠、小肠经，有解热毒，通血脉，利肠胃之功效。可以说它全身都是宝，从叶子到根，富含多种营养素，经常食用有助于健康。1植物强心剂菠菜富含辅酶Q10，能激活人体细胞和细胞能量的营养，营养心肌，帮助心脏供血，对预防和辅助治疗心脏病有极好的临床功效。

2植物胰岛素菠菜叶中含有一种类似胰岛素的物质，能帮助控制血糖、维持血糖稳定，因此血糖不稳的朋友，冬天多吃些菠菜吧。3植物钙片菠菜根富含维生素K，能有效减少和预防骨质疏松，降低骨折的发生。4消渴药消渴是困扰糖尿病患者的顽固疾病，除了吃药吃些菠菜有奇效。《经验方》曾记载，只需取菠蔆根（菠菜根）和鸡内金等分，为末。米饮服，每日三次便可很好缓解病症。菠菜这样吃，营养翻倍01菠菜配花生——补血、强心菠菜通利血脉，花生滋补气血、富含亚油酸，可以降低胆固醇，有助于保护心脏。

果仁菠菜

食材：菠菜克、花生80克，生姜1小块、葱1根、干红辣椒2个，调料若干做法：1.菠菜加盐、油焯水后捞出过凉水，然后挤干水分备用；2.花生米炸至金黄，捞出碾碎；3.用香油澥开麻酱，加入盐、醋、芥末油拌匀，和花生碎一起撒在菠菜上即可。02菠菜配肉——补钙菠菜中的维生素K是脂溶性的，单吃效果并不理想，和肉类搭配食用更好。

菠菜汆丸子

食材：菠菜、鸡胸肉做法：1.菠菜焯水，烫掉它的草酸盐；2.鸡胸肉打成泥，放入鸡蛋，两勺淀粉，少许盐，胡椒，姜末抓匀；3.锅中放水，加入姜末，下丸子；4.放入香油、菠菜、胡椒调味出锅。03菠菜配枸杞——明目护眼菠菜中的维生素A对保护视力是非常好的，蛋黄富含维生素B2，可以缓解眼睛血丝、流泪等症状，枸杞滋阴明目，这道菜特别适合视力下降的老年人和经常用眼的人群食用。

明目拌菠菜

食材：菠菜一把、鸡蛋2个、枸杞适量做法：1.菠菜洗净后焯水半分钟，捞出切小段；鸡蛋煮熟切块2.菠菜、鸡蛋、枸杞一起放入碗中，加盐、香油、鸡精等调料拌匀即可。04菠菜配百合——护心百合也是一种富含镁元素的食物，它在“时蔬镁元素含量表”中排名仅次于菠菜，含量达43mg/g。这两物强强联合，可以达到更好的护心功效。

菠菜百合汆蛋

食材：菠菜，百合，鸡蛋，葱，姜做法：鸡蛋在碗中打散，加入焯熟切碎的菠菜。锅中加水，水开后转小火，倒入蛋液汆烫，汆熟后调入适量盐和生抽。将汆蛋盛入碗中，撒上葱姜丝和鲜百合，最后淋上热油即可。吃菠菜，这两件事要注意01菠菜根不要扔菠菜根中含有铁，维A、维C、维K，其中维生素K可以防止皮肤、内脏出血。常吃菠菜根还可以增强体力、排毒养颜。02菠菜焯水吃过菠菜的小伙伴们都知道它有一种涩涩的味道，这是因为它含有大量的草酸。草酸不但会影响口感，而且很容易跟其它食物中的钙相结合，成为草酸钙。去除菠菜中草酸的方法很简单，只要将菠菜在60-80度的热水中泡一泡，焯一焯，草酸就会很容易从菠菜中流失。冬日里一定记得吃这道菜，几分钟速成，功效多多，能量无穷！厚德医学堂北京道朴中医馆简介：北京道朴中医馆（北京市南四环西红门）是厚德医学堂旗下的中医馆，至今已经收治医案多例，是中医全科医馆，其中针灸、鼻炎、脾胃病、糖尿病、妇科专科技术均是历经数代人传承，技术成熟，效果好，本馆对于一些重大疾病善于针灸和中药并治，疗效非常明显，大幅度提高治愈率。欢迎有志于健康事业的朋友进行交流洽谈，北京道朴中医馆面向全国寻找各省合伙人和诊所战略合作伙伴、联系电话和

转载请注明：http://www.dingkexiang.com/jbyf/6466.html