放弃做这7件事，你能比别人多活十几年现

养生本是为了保持自己的身体健康，为了生活得更加从容，但有些你所认为的养生常识可是错的，你还照做，那可就适得其反了

不吃油盐降三高

一个人一天不能吃超过一瓶盖的盐。

平时炒菜尽量少放油，可以减少得高血脂、冠心病的可能性。

这些推荐少油盐的健康吃法是很好，但是有些人过度追求“低油低盐”了，干脆不吃，这可就不对了。

但是要知道，油盐并不是健康的敌人！

之所以推荐减少油盐摄入量，是因为大部分家庭吃油盐超过了一般的标准，选择不吃，反而对健康不利↓↓↓

中国居民膳食指南建议，每人每天食盐摄入量应小于6克，食用油用量在25克~30克之间。

所以，适当地控制油盐摄入量才是明智的作法。

晨练就得赶早

在公园里，经常一大早就可以看到有人在锻炼，特别是一些中老年人。

但这种做法并不推荐。

推荐在6点后晨练，出门前喝些水、吃好早餐，以免出现低血糖，地点以公园或视野开阔的广场为宜。

当遇到雾霾天时，空气中含很多有害物，也就不要出门晨练了。

另外，在生活中如果选择进补，首选山药等食物，或征求医生建议，以免伤身。

人老了掉牙是正常的

家里如果有老人的，遇到掉牙的问题，觉得人老了掉牙是再正常不过了，镶不镶牙无所谓，可能也就随它去了。

但对老年人而言，当出现一个缺牙时，可能会破坏口腔牙齿的整洁性，使牙齿更难以清洁，导致龋齿、牙槽骨萎缩等问题。长期下去，还会增加胃肠消化食物负担，影响到老年人摄取营养。

老年人应注意口腔卫生，早晚刷牙，三餐后漱口，定期洗牙；如有缺牙的情况，应及时修补，维护咀嚼功能。

靠吃芹菜降压

芹菜、木耳能降压，说的是它具有辅助降压的作用。有些人就是觉得吃药不好，药有副作用，听说吃吃食物就能降压，就不好好吃药了。

药物都是针对人体相应的疾病和症状的，像这种放弃吃药的作法，反而会导致血压反复波动，影响血管功能，损害心、脑、肾等重要器官。

选择药物，就是因为药物能维持血压平稳，防止人的身体进一步受到疾病的伤害。

所以，家有老人的，或是已经得了高血压的可一定要记住，食物不等于药物，得了病必须找专科医生积极治疗，像高血压这种慢性病吃药要好好听医生意见，在生活中注意饮食、适当锻炼、按时吃药。

来源：家庭医生

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赶快看看这五个养生误区，你有没有？生病了，不能光靠食物，还是要吃药的。同意的点个大拇指！

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