肩周炎越拖越痛，要及时治疗早日摆脱

肩周炎要治

肩周炎让生活质量严重下降！目前.其发病人群呈年轻化发展.更多的人认为.它可以自我治愈.事实上这是严重的错误.不治不可能.必须早防早治.

预防和治疗的误区误区1：肩周炎能自愈.不需要看医生.

肩周炎早期症状为肩部疼痛.压痛.活动不便.有时夜间会疼醒.睡觉时不能压迫肩部.后期则表现为肩关节黏连.活动功能明显受限.不能背手.梳头.穿衣服.洗脸等.局部肌肉有僵硬.紧张或肌肉萎缩等现象.

早期症状一般很少得到重视.很多患者因为怕疼而不敢多活动关节.以为忍忍就好了.久而久之导致肩关节各方向活动受限.严重影响生活.且伴有持续性疼痛不适.

所以.当患者自检疑似为肩周炎时.千万不能拖.应尽快就医.以免症状加剧.及时进行适当治疗可缩短病程.预防肌力下降.持续活动度丧失等并发症.

误区2：疼痛时.尽量不活动.

无论病程长短.症状轻重.均应每日进行肩关节的主动活动.

长时间不锻炼肩关节.容易发展为“冻结肩”.只有活动锻炼才能把肩关节黏连的韧带.软组织一点点“撕裂开”.但也不是说锻炼的力度越大越好.以不产生剧痛感.局部舒适为宜.

肩周炎不一样的疼痛1：无法睡眠的痛

即使休息疼痛也在加重.尤其是夜间睡眠时.因翻身移动肩部而痛醒.严重者可夜不能寐.不能向患侧压肩侧卧.

疼痛2：快速扩张的痛

疼痛是肩周炎最明显的症状.初始疼痛症状往往较轻.常因天气变化或劳累而引发.随病程延长.疼痛范围扩大.并牵涉到上臂中段.同时伴肩关节活动受限.尤其是在肩关节内旋.后伸.上举.外展等运动时更为明显.甚至剧痛难忍.

疼痛3：整体僵硬的痛

肩关节活动受限一般发生在疼痛症状明显后的3-4周.起因为疼痛.肌肉痉挛等.之后关节囊.韧带等软组织粘连.挛缩.导致肩关节僵硬.

疼痛4：会躲猫猫的痛

数周至数月的时间里.肩部疼痛和关节功能逐渐降低.隐匿起病.然后突然爆发.是肩周炎早期临床特点之一.

标本兼治的方法一、加强功能锻炼：

肩周炎的锻炼非常关键.要注重关节的运动.可经常打太极拳.太极剑门球.或在家里进行双臂悬吊.使用拉力器.哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量.以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤.

二、纠正不良姿势：

经常伏案.双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群.因此.这类人群应注意调整姿势.避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤.

三、注意防寒保暖：

肩部受凉是肩周炎的常见原因.由于寒冷湿气侵袭机体.可引起肌肉组织和小血管收缩.组织的代谢减慢.时间长了则引起肌细胞的纤维样变性.肌肉收缩功能障碍而引发各种症状.

因此.在口常生活中注意防寒保暖.特别是避免肩部受凉.对于预防肩周炎十分重要.

综上所述，日常生活中的一些小日常，就可与肩周炎做斗争，希望大家坚持不懈，早日摆脱肩周炎。

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