牙龈萎缩要警惕，对号入座早干预按按就有

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怡情健体膳食导引纠偏

现在，身边的口腔诊所，清除牙结石(俗称“洗牙”)业务越来越红火，这一方面得益于现代人们护理意识的提高，另一方面也是因为，牙齿问题越来越多了！其中，牙龈萎缩就是最为普遍的问题。

病理性萎缩的五种情况

?第一种是炎症性牙龈萎缩，这种萎缩最常见，主要是因为牙周炎导致牙周组织遭到破坏，牙槽骨吸收以后，附着在牙槽骨上的牙龈也就随着向牙根方向萎缩，只发生于有牙周炎的患者。

?第二种是机械性牙龈萎缩，主要是由于牙刷不符合标准，刷牙方法不正确(如横刷法)，不良修复体等机械摩擦或压迫牙龈，造成牙龈和牙槽骨退缩。多发生于一组牙或个别牙。

?第三种是废用性牙龈萎缩，主要由于牙齿没有了咀嚼功能，牙周组织缺乏必要的功能刺激，长期处于废用状态，可使牙龈、牙槽骨发生萎缩。

?第四种是老年性牙龈萎缩，只发生于老人，是由于年龄增长发生的。这是一种生理现象，是人类随着年龄增长，各个器官功能减退在牙龈的表现。此种萎缩是大部分或全口牙齿的牙龈和牙槽骨发生萎缩。

?第五种是早老性牙龈萎缩，和老年性牙龈萎缩一样，但多在年轻人中出现老年人牙龈萎缩的表现，所以称为早老性牙龈萎缩。年轻人过早出现牙龈萎缩，大多是由于饮食或生活环境污染因素(食物中含的激素、添加剂等)和药物导致。

中医治病不管病人年老还是年少，疾病是生理的或是病理的，只抓根本之证。例如，老年人为什么会牙龈萎缩？其实还是肾虚导致的。

中医将牙龈萎缩分为以下几种

?第一种是有胃热，燥热耗精血，导致牙龈萎缩，一般还有牙龈出血，恶热口臭，宜用清胃汤。

清胃汤：石膏20克，黄芩、生地黄各5克，牡丹皮8克，黄连、升麻各5克。

加水毫升，煎成毫升，食后日三服。

?第二种则是有胃风，本来胃中有热，客热受风，牙龈怕凉，喝凉开水就痛，遇风更痛，宜服独活散。

独活散：独活、羌活、防风、川芎各16克，薄荷、生地黄、荆芥各10克，细辛3克。

以上药打粉，每次用5克，食后服，日三服。

?第三种是牙龈发炎，牙齿动摇，这个是胃中有火，又有肾虚，故既要滋补肾，又要泄火，宜服三因安肾丸。

三因安肾丸：补骨脂(炒)、胡芦巴(炒)、茴香(炒)、川楝子(炒)、续断(炒)各15克，山药、杏仁(炒)、白茯苓、桃仁(炒)各10克。

上药共研细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。也可以熬汤喝，喝时稍微加点盐，每次服用3～5克。

?第四种是胃有湿热，牙龈腐臭，有的时候还有脓血，这种一般宜服犀角升麻汤，以食盐冲汤漱口。

犀角升麻汤：犀角30克，升麻30克，防风(去叉股)、羌活(去芦)各22克，白芷(不见火)、黄芩(去皮)、川芎(洗)、白附子(炮)各15克，甘草(炙)7.5克。

上药研为粗末。每服12克，以水毫升，煎至毫升，去滓，食后、临卧时服，一日三四次。

?第五种，就是老年性牙龈萎缩了，惟牙龈动摇，或兼疼痛者，日以李杲牢牙散擦之，然后滋补肾气，慢慢才能取效。

李杲牢牙散：龙胆草(酒浸)15克，羌活、地骨皮各10克，升麻4克。

上药共研末，先以温水漱口，用少许搽之。

总之，中医治疗牙龈萎缩，要分很多情况，如果不及时治疗，慢慢积累，掉牙之类的就难免了。

牙龈萎缩不用慌中医按摩来帮忙

对于牙周健康的维护方法，除了定期去口腔科检查、清洁牙齿，在日常生活中我们也能通过一些简单的方法足不出户、轻轻松松提升口腔健康质量。

我国传统医学提倡早晚叩齿和按摩牙龈是很有效方法，每天晨起和睡前后上下牙齿轻轻对叩数十下，能促进牙体和牙周组织血液循环，同时在刷牙时，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周袋分泌物，可改善牙龈内局部血液循环，改善组织新陈代谢，从而提高牙龈组织对外界刺激的防护能力，减少牙周病的发生。牙龈按摩是预防牙龈萎缩，保护牙齿健康，避免牙齿过早松动的主要方法之一。

那么，如何做牙龈按摩呢？

1、按摩：食物纤维越多，按摩作用也就越强。因此，日常生活中，选择食物的品种要粗细结合，经常不断地食用一些粗纤维食物。这不但对身体健康有利，对牙龈的保健也是十分需要的。

2、刷牙按摩：每天刷牙除了清洁口腔内食物残渣保持口腔清洁以外，还有按摩牙龈的作用。在刷牙的时候，可以有目的的将牙刷毛扭转45度，压在牙龈上，使牙龈暂时缺血，然后再放松牙刷，当放松时，局部血管扩张充血以此来达到按摩；另外，将牙刷毛放在牙颈部，反复做上下短距离的颤动动作，对牙龈边缘及龈乳头本身有按摩作用，同时也有局部清洁的作用。值得注意的是，在平时刷牙的时候，往往缺少目的性，刷牙的动作偏快，只顾刷牙的清洁作用，而忽视其按摩牙龈的作用。

3、口外按摩：在晚上睡觉前或刷牙漱口以后，用右手食指放在牙龈相应的面部皮肤，按于每个牙龈的部位，轻轻上下按摩，也可小圆旋转地按摩，这也有利于改善局部的血液循环。

4、口内按摩：先把手洗干净，漱口后，把手指放在牙龈的粘膜上，来回移动，然后由牙根部施力向牙冠部滑动按摩，依次为上下左右内外共３分钟。此方法达到的目的与上述方法相同，但是由于要把手伸进口内，尽管洗手，仍不符合口腔卫生要求。还可以使用牙龈按摩器来进行按摩。

需要提醒的是，上述的几种方法，读者选用一种即可，并非都要掌握，具体用哪一种可根据自己的习惯进行选择。

这些简单的动作只需在日常生活中多加注意即可完成，同时更可以随个人生活习惯和需要进行改良，长期坚持后会发现不仅方法简单，而且效果明显。

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