家里老人膝盖肿痛，8招预防骨关节炎，可

骨关节炎的表现

疼痛：主要表现为行走，负重时的痛，如：上下楼梯和下蹲起立时的疼痛，严重的骨关节炎甚至静止休息时也会疼痛。

肿胀：肿胀既可能由于关节积液所致，也可能由于软组织变性增生。较多见的是上述两种或三种原因并存以髌上囊及髌下脂肪垫肿胀较多见，也可以是全膝肿胀。

畸形：以膝内翻畸形最为常见，多见于重度骨关节炎且病程较长的患者，一般发展至此阶段，需要外科手术的干预。

活动障碍：主要由于膝关节剧烈疼痛和长时间关节制动引起关节周围韧带肌肉粘连所致，表现为膝关节活动范围的缩小甚至关节僵硬强直。

需要“胫骨平台截骨术”来纠正力线改善症状，或者“膝关节置换术”进行根治。

如何预防

1、减少关节的负荷，避免反复经常举扛重物，尤其是用力过猛。

2、避免关节过度活动，关节伸屈时轻缓，过度会使肌腱、韧带和关节本身受到过度牵扯、摩擦和挤压。

3、避免长时间做同一动作，避免长时间久蹲、久坐、久站，这会引起关节有关的肌肉、韧带过度紧张而导致关节的损伤。

4、当出现疼痛时应立即停止运动，避免关节外伤。

5、行动时应小心谨慎防止滑倒、跌伤或扭伤。

6、适度运动，长时间不活动关节也会导致关节废用性萎缩。

7、均衡营养，不挑食，应多吃含蛋白质、钙质等食物。

8、避风寒湿，注意关节保暖。

不治疗，行吗

本病在老年人群中发病率极高：50岁以上约60%~80%；60岁以上约90%；70岁以上%有增生性改变。

患上了膝关节骨关节炎不治疗行吗？

“当然不行！”

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早发现，早治疗，既可达到较好疗效，降低疾病后期致残率，还能减轻患者身体痛苦。通过科学、规律的治疗以及良好的生活方式，对于轻中度的膝骨关节炎，实际上是能够治愈的。

健康的事，交给你们；骨头的事，交给我们

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