膝骨关节炎健康教育指导

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膝关节是全身关节中易磨损的地方，而且它的磨损是不可逆的。人的身体遵循着成长到衰老的过程，人的关节也是。18岁之前膝关节处于成长期，18岁到30岁进入黄金期，30岁到45岁进入脆弱期，45岁之后如果还不知道保养膝盖，将会加快膝关节的退变，产生一系列膝关节病变。目前临床上仍没有完全治愈骨关节炎的有效办法，现在的治疗目的主要在于缓解疼痛、组织和延缓疾病的进展，保护关节功能、改善生活质量。一般来说，膝骨关节炎急性发作，以静养为主。慢性反复发作，以中低强度锻炼为主。为了减少关节痛的反复发作，特提出如下建议：1、　　首先要养护膝盖，建议减少爬山爬坡等磨损膝盖的户外运动方式，尽量减少下蹲干活的工作方式，也不要长时间负重走路；同时也应避免持久不良体位，如屈曲半蹲位工作的人易患膝关节性关节炎。2、　　其次要注意膝部保暖；3、　　如果肥胖的话还需要减肥；研究发现，很多肥胖的人都有骨关节炎，若把体重减轻，对于骨关节炎患者来说是绝对有作用的。很多研究也表明，每减重5公斤，疼痛会减少40%-50%。4、　　适当进行体育锻炼，患者可选择冲击力小的体育运动，如散步、打太极拳等，增加肌肉力量的锻炼，对于保持关节稳定，减轻疾病和改善关节功能均有明显作用。因而建议老年人选择以步行、慢跑、骑车、太极拳等有氧运动方式。5、　　要多食高钙食品，以确保骨质代谢的需要。宜食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。多晒太阳，多补钙；6、　　急性关节炎发作一旦症状消失，应尽快恢复受累关节的锻炼。长时间制动也会加重骨钙丢失、肌肉萎缩，促使骨质增生加重，故说平时适当进行锻炼，但也不宜过度劳累。7、有些地区（如祁门）潮湿寒凉也易导致膝关节痛，所以这这些地区要适当居高防寒避湿。膝骨关节炎诊治目前仍面临诸多困难。在骨关节炎患者的临床诊治过程中，第一个遇到的困难就是骨关节炎目前只能对症处理，简单说就是只能控制，延缓它的进程。严重的只能进行关节置换。因而说保护好你的膝关节显得十分重要！（胡永久收集整理）

超级柔动态（静态）整骨手法十一月份学习班已准备好并且在沈阳等待你们的到来！！！

招生对象；开诊所的医生，养生馆，按摩馆，美容院，理疗馆，保健会所等搞健康行业的老板和员工，医院的院长，医生，护士等。不管你有没有正骨的基础，保证都可以学会。完全实战技巧不罗嗦。

讲解的内容有；各种病原发点的诊断，筋膜诊断，骨骼诊断后，用超级柔和的整骨手法，只用10克到5斤的力调理，患者全程无痛苦（不管男女，有没有基础，都保证能学会；

1；头部，颅骶椎疗法里的部分手法，主要调理失眠，偏头痛，各种发烧等。

2；颈椎病的几种调理手法，不管多大年纪，都可以调理，不怕老年人有骨质酥松症，大人小孩通调.（兼不管多严重，一次治愈的方法）这是超级柔动态整骨的绝技之一。

3；大椎包，也称富贵包的调理手法，再严重的也不超过三次。

4；各种肩周炎的调理方法，（可一次治愈）

5；网球肘，高尔夫球肘的调理手法，（可一次治愈）

6；胸椎的调理手法，上背部疼痛（和脊柱相关联的内脏疾病在这里就不一一说明了。

7；

肩胛骨上下旋转移位的调理

8：腰椎错位，急性扭伤，脊柱侧弯，包括S型侧弯，C型侧弯，高低肩的调理与腰间盘脱出，膨出，内滑脱以及各种腰痛的调理方法（含一次治愈的方法）

9；骨盆的调理，包括产后骨盆修复，骶髂关节半脱位引起的，软组织挛缩引起的长短腿，耻骨分离，跷二郎腿引起的骨盆旋转错位，偏歪，前倾，后倾的调理

10；股骨头坏死的手法调理

11：膝关节痛，包括滑膜炎，半月板损伤，上下楼疼痛的调理，髌骨移位，胫骨，腓骨旋转上下移位左右横移，脚跟移位（以上均可一次治愈）

12；凡是人体骨骼有错位，以及引起的各种疼痛，都有方法调理，患者配合呼吸可瞬间复位，没有扳动调理全身骨骼。

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