损伤术后为什么进行康复训练

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我们分享了不少常见的运动损伤机制、症状和治疗康复策略，也引起了许多朋友的共鸣。但是，还是有好多朋友不太能理解到底什么是康复训练？为什么要进行康复训练？这些问题，将在以下逐一为您解答。

康复”一词，英文名称“rehabilitation”，它的直译是“复原”或是“恢复原有的权利、地位、资格”等，香港地区翻译为“复康”，台湾则翻译为“复健”，是指应用所有措施，旨在减轻患者的功能障碍，让他们在身体、社会、心理上成为不受歧视的整体。

俗话说“上医治未病,中医治欲病,下医治已病”，医术最高明的医生，并不是擅长治病的人，而是能够预防疾病发生的人。在康复医学当中，一般存在三种形式的预防策略。

在未发生病症之前采取一定的康复措施，针对风险较高的问题进行筛查和评定，找到问题的根源及时解决，将小小的问题扼杀在摇篮里，组织它的进一步发展。

在病情刚刚出现时就及时发现根源，即早发现、早诊断、早治疗，尽可能阻止病情的发展，并运用一些治疗方式缓解症状。

在已经发生病情、或是刚进行完手术之后，防止自身问题的进一步恶化和并发症的产生，进行功能的重塑。

康复训练的目的也是一样，运用三级预防的思维，治疗师们通过筛查评估风险确定出问题的根源，使用各种训练方式将发现的问题在还没有发生之前就逐一解决，从而达到事半功倍的良好疗效，让您远离各种损伤的风险。

运动康复和传统骨伤科的区别

首先了解创伤的基本病理过程：组织损伤后，断裂处出血，在创伤局部形成大小不定的血肿；随后出现炎症反应，毛细协管扩张，通透性增加，渗出液增加，出现组织水肿；损伤部位成纤维细胞增生形成肉芽组织，肉芽机化形成瘢痕。

有一句话叫做“术业有专攻”，当一个患者朋友发生了严重的运动损伤（以ACL断裂为例），那么他必须首先去找专门的骨科大夫，经过一系列的手术处理，已经完成了一个医生的工作；接下来的工作，就应该由一个康复师开始接手，如何帮助这个患者重新回归到正常的功能活动，如何在一个长期的过程中重建他与他人、社会的连接，都需要康复师来完成；在身体功能完全没有障碍了以后，如果需要进行专项化的训练和运动，还需要在后期运动防护师、专项教练的介入。这才是一个患者发生运动损伤之后到重新回归工作、生活、运动之中的完整过程。这也是很多北医三院运动医学科的大夫所说的：三分靠手术、七分靠康复。医院做完手术出来，医生都建议他们：“回去自己多活动活动啊，弯弯腿掰掰角度，抬抬腿练一练肌肉力量”，但是，增加角度有什么需要注意的事项？练力量到底需要练哪儿的力量？稳定膝关节靠什么稳定？缓解疼痛的机理是什么？医生从未告诉过他们，也完全告诉不了他们，因为医生只管如何做好手术，手术之后你的生活或运动状况和他不太相关。

很多朋友认为为伤筋动骨一百天，在床上躺三个月，关节活动度和肌肉力量自然就恢复了。然而，这样的卧床休息却错过了黄金的康复时期，等到万不得已才去寻求专业人士的帮助。所以，如果您在术后1-2月内关节活动度还不良好、存在明显的疼痛、肌肉有明显的萎缩或者日常生活受限，建议您寻找周围的专业康复机构进行一下康复评估，越早进行专业的康复干预效果越好。

踝关节扭伤，咱们俗称崴脚了，踝关节扭伤是临床常见的疾病，在关节及韧带损伤中是发病率最高的疾病之一。尤其是全民健身、全民体育的发展，人们跑步、打球导致崴脚的越来越多。小编去篮球场打球常常能遇到崴脚的，做为崴过脚的，说实话，小编也真的害怕。

手法放松胫骨前肌、小腿后群肌肉，踝关节静态、动态松动术，调整足踝正确位置，冲击波、肌骨超声、贴布等，消炎镇痛。

目的：消炎镇痛、恢复关节活动度。

踝关节周围肌肉力量训练、稳定性训练、足底肌训练、核心训练、动力链训练等。

目的：增强踝关节力量、稳定性、功能性。（链接踝关节扭伤康复文章踝关节扭伤好不了！问题居然出在这里）

很多踝关节扭伤的朋友拍了X光排除骨裂、骨折，排除了结构性问题之后，基本不怎么

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