癌症患者要不要运动

癌症患者要不要运动？

问

担心运动消耗体能，降低免疫功能？

答

不！只要控制好运动强度和时间，运动不但不会消耗体能，而且有利于体能的恢复，同时可以提高机体免疫功能。

问

如果选择练功，就必须练够规定的时间？

答

不！运动的强度以休息后疲劳可缓解为度，练功也好还是其他运动也好，都应该根据身体的情况循序渐进，逐渐增加运动量与时间，灵活调整。

问

术后虚弱，应静养不运动？

答

不！术后适当运动可以降低血栓的发生风险（术后久卧不动，容易发生血栓）；可以促进胃肠功能，改善食欲；积极进行功能锻炼，可将手术造成的损伤降到最小；有利于排痰；适量运动可改善睡眠，恢复体力等等。

问

放化疗期间身体虚弱，不能运动？

答

不！即使在放化疗期间，适当的运动仍具有重要的意义。运动可以改善胃肠蠕动缓慢，缓解消化道症状；进行适量的户外运动，不仅不会增加感染的风险，还有助于增强身体抵抗能力；运动可提高化疗的完成率；运动还可以转移患者的注意力，调节情绪，缓解躯体不适。

癌症确诊后，首先应及时接受治疗，病情得到控制后，就应逐步开展力所能及的体育锻炼，以提高身体的免疫能力。

如果长期卧床，可以让病人在床上做些适合自己体力和耐力的运动。当病情好转并可以下床活动时，则可进行活动量稍大的锻炼。这样可使肌肉不至于萎缩，关节不至于僵硬，还可减轻骨脱钙，防止褥疮和血栓形成，并使病人增进食欲，产生健康感。

运动能改善癌症患者的心血管功能、肌肉力量、身体状况、疲劳焦虑、抑郁、自尊、幸福感和其他与生活质量有关的许多症状（体格上、功能上和情绪上的）。增加运动可以预防一些癌症和慢性病（如心血管疾病和糖尿病等），也有助于癌症患者预防第二种癌症和其他慢性病。但应注意，癌症患者体能锻炼的原则是“量力而为，循序渐进”。

在肿瘤病人的康复运动中，最值得推荐的就是散步。它运动量不大且简便易行，不受时间、空间等条件限制，除卧床不起的病人外，所有的肿瘤病人都可选择这种运动方式。散步也有学问，古人云：“散步者，散而不拘之所谓，且行且立，且立且行，须持一种闲暇自如之态。”

下面向各位介绍一下散步的要领：

衣着要宽松，鞋袜要合适，若年老体虚，可拄杖而行，以保安全。

散步要从容不迫，怡然自得，摒弃一切杂念。

步履要轻松，有如闲庭信步，使百脉疏通，内外协调，以达周身气血平和。

循序渐进，量力而行。时间可长可短，做到形劳而不倦，勿令气乏喘吁。

作者：郭翠萍（医院肿瘤科护士）

排版：郭翠萍

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