这种行为可以瘦脸5厘米明星实测,效果惊
江湖上一直广为流传着拔牙就能瘦脸的传闻。
新雅减肥训练营单老师查了一下，流传的比较多的一个版本，是杨幂之前的采访。
据大幂幂透露，她自己曾在拍摄《门》的时候，拔了4颗牙，然后脸一下就变瘦了很多，整个脸都陷下去了。
新雅减肥训练营单老师对比了她在《神雕侠侣》和《古剑奇谭》中的剧照，脸确实瘦了很多。
但真的是拔牙的功劳吗？
拔牙会直接出现整容级的变化吗？
从圆脸变鹅蛋，从国字脸变瓜子？
某位自称“矮大紧”的高姓明星也拔了智齿，除了收获疼痛之外，任何瘦脸效果都没能达到。
拔牙真的可以瘦脸吗
有些姐妹对拔智齿心存幻想，觉得拔完智齿后脸会变小，不好意思，想多了。
下半张脸的宽窄和形状，主要是由下颌骨的形状来决定的。
而智齿长在牙槽骨上（特别刁钻的智齿除外），跟下颌骨离得还远着呢，所以拔智齿并不能影响颌骨的形状，自然也不会改变脸型。
而且脂肪也不会无缘无故的消失，脸自然就不会瘦了。
再举个通俗的例子吧：下颌骨就相当于决定房屋面积的墙，而智齿只是屋子里的一张椅子，你把椅子丢了，能改变房屋的实际面积吗？
当然，也有人在拔完智齿之后觉得自己的脸变瘦了，那是因为拔了牙之后吃得少了，饿瘦滴！
另外，还有一个原因是，拔牙之后咀嚼变少了，导致咬肌萎缩，从而使脸变小。但是只要恢复正常吃喝，脸又会大回去。
所以，大家不要妄想拔智齿可以瘦脸了，当然如果智齿反反复复发炎，医院拔掉吧。
瘦脸的正确方法
那么，有没有什么办法，可以帮忙瘦脸呢？
很不幸，脂肪是全身性的，真想瘦脸，还需要管住嘴，迈开腿。网上传的什么瘦脸面膜，瘦脸胶、瘦脸棒，基本上都是智商税。
行动才是真正的开始，从今天起，每天尝试多坐一些运动，再好的攻略躺在收藏夹中，也是无济于事。
1.有氧锻炼时间越长，瘦身效果越好，最好维持30分钟以上。
锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪，水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。
2.很多人的运动方法混乱，不科学。
运动减肥要有完整的计划，方能事半功倍。
3.运动强度也是影响因素。
运动减肥就是促进能量消耗，同样时间的运动，强度大的消耗能量肯定比强度小的多，因而减肥效果更明显。
建议靠运动减肥的人，每次运动1—2个小时，在身体能够承受的范围内，不低于中等强度运动，以中速跑、跳绳等有氧运动为主。
再配合适当的力量训练，不可为了追求减肥效果，一味增加运动时间和强度也是不可取的，那样只会使人无比疲惫，甚至导致失眠。
管不住嘴怎么办？接下来就是最致命的一个问题了，运动后如何控制食欲呢？管不住嘴怎么办呢？
1.掌握好运动后进食的时间。
一般来说，在运动后30分钟内进食为宜。运动后15—30分钟进餐，与等到运动后1小时以后再进餐相比，受试者摄入的能量较少。
2.养成多喝水的习惯。
每天喝大约7杯水的人比那些喝水少的人，每天能少吃大约含千卡热量的食物。
3.食物选择有讲究。
运动后可以吃一些含糖和蛋白质的小吃，如脱脂酸奶、全麦饼干、瘦肉制品等。但要注意减少脂肪摄入，甜点和汉堡之类的最好别吃。
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