女人气血不足,有哪些危害呢医生常吃8物,

气血是女人的根本，气血是维持人体生命的物质基础，气血充足，人的生命就有活力，各项生命活动才能正常运行。

如果女性气血不足，会带来多种危害，甚至会影响到个人健康。女性气血不足究竟有哪些危害呢？如何进行调整呢？下面我们就一起来学习一下。

女人气血不足，有哪些危害呢？

失眠，易惊醒

中医认为，心主神明。心藏神而心神需要依赖气血的滋养才能保持安定，睡眠也会更加安稳。如果一个女性长期气血不足，主要表现为入睡困难，半夜容易惊醒，睡眠时间比较长，总是睡不醒，等精神状态越来越差，陷入恶性循环中。

视力下降、双眼无神

眼睛正常的视觉和炯炯有神的眼神，都需要依赖于气血的滋养，所谓眼受血则能视。如果女性出现气血不足问题，就会造成双眼无神，眼白混浊，同时还会有眼睑苍白、眼袋突出，两目呆滞等症状。

头发早白、干枯、易脱发

中医认为：发为血之余。简单说，头发要依赖气血的滋养才能乌黑浓密，如果出现气血不足问题，头发失去养分，就会表现出头发早白容易脱落，头发稀疏干枯等症状给人一种营养不良的感觉。

听力下降，耳朵干枯

气血不足，耳朵失去滋养就会干枯瘦小，颜色苍白，失去气血滋养之后，听力也会逐渐降低，甚至逐渐面临耳聋。听力下降与肾气不足也有密切联系，肾脏功能异常就会影响到人体气血运行，所以一定要尽早改善。

皮肤萎黄或苍白，没有色泽，皱纹增多

皮肤粗糙没有光泽，发黄发暗发青长斑都代表身体状况不佳，气血运行不足，面色是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。如果您近期内皮肤状态越来越差，甚至皱纹明显增多，一定要尽早改善。

牙齿松动，牙龈萎缩

中医认为：牙龈是气血是否充足的外在表现，如果气血不足，失去滋养，牙龈就会逐渐萎缩，会出现牙齿干枯、没有光泽，甚至松动、脱落等问题。如果你没有口腔疾病却发现牙齿容易出现酸痛感，或者是牙齿松动，一定要尽早调理。

怀孕困难

正常的孕育，需要气血的滋养。气血不足，就不能充养胞胎，就会怀孕困难，勉强怀上，也容易出现胎停育等现象。所以女性一定要积极调理体内气血运行，维持气血运行通畅，才能让你气色越来越好，更显年轻有活力。

医生：常吃8物，面色红润、身体棒

㈠葡萄

葡萄是世界上产量最高的水果，葡萄的营养价值也非常丰富，含有丰富的蛋白质、糖类病含有多种维生素和矿物质，常吃葡萄能够对神经系统和心血管系统的正常活动大有裨益。葡萄还很适宜贫血、筋骨无力的人食用。

㈡龙眼

龙眼自古就被视为滋补佳品，药谚有“补气之功，力胜参芪”之说。龙眼的营养价值极其丰富，含有的糖类、热量、蛋白质为苹果的20倍；含有的磷为苹果的13倍；含有的钙为苹果的3倍，还含有丰富的维生素和其他矿物质。神经衰弱、体弱贫血者不妨试试食用龙眼来安神补气血。

㈢红枣

民间一直流传着“一日吃三枣，终生不显老”的说法，这是为什么呢？食用红枣能够有效益气、养血，滋养肌肤，使人面色红润，光彩照人，自然是不显老了。红枣能补血是因为它含有维生素P能够健全人体的毛细血管，并且它含有丰富的铁元素，都是补血的好帮手。

㈣人参

人参为滋补强壮药，可以大补元气、益气生血。气血不足想要补气血的人可以多食用。但是要注意的是并不是所有体质都适合食用人参，食用前最好能够咨询医生看自身体质是否适合。

㈤红米

红米中含有丰富的蛋白质，因此可以补充大量消耗的体力，将身体维持在一个正常的体温上，做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质，故有补血及预防贫血的功效。

㈥南瓜

南瓜中含有体内必须的氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。

㈦猪肝

内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分，是补气血的佳品。适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能，预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现。

㈧山药

从营养上讲，山药是健脾、除湿、补气、益肺最佳的平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。山药益气、健脾、养胃，在补血食物、药物中配合用之，可使补血的效果增强。

气血不足是不是容易得肿瘤？

北京医院主任医师杜琳表示：气血不足不一定跟癌症、肿瘤有决定性的关系，气血不足是对人整体的判断，肿瘤又是另一回事。

比如有些人有先天的肿瘤遗传史，发病的几率就有可能比其他人高，或者有些人受到重大的创伤，心灵的打击非常大，造成人体免疫力非常低下时，身体出现肿瘤的几率有可能比别人会高，并不一定跟气血不足是相关的。

如果身体特别弱，出现感染性疾病的几率可能会更高，肿瘤影响因素其实更加广泛，它跟遗传、情绪、压力，甚至包括跟婚姻状况、生活习惯都有关系，并不一定跟气血不足有关系。