骨刺是什么,长骨刺会有哪些症状详解骨刺预

长骨刺是正常的骨骼老化现象，只是现代人经常久坐久站、姿势不正确，使脊椎骨之间的椎间盘受到压迫而提早变薄、失去弹性，因此年轻人长骨刺可能是脊椎提早老化。

骨刺原因

骨刺是骨头增生的结果，在X光片上看起来，像是从骨头旁边长出来一根尖尖的东西，所以被称为“骨刺”。

骨刺是指正常骨头上所增生的部分，如果压迫或摩擦到其他骨头，或是韧带、肌腱、神经等软组织，就可能造成磨损与疼痛，常见的部位包括脊椎、肩膀、手部、臀部、膝盖与脚部。

长出骨刺，代表骨头已经进入老化阶段。就像机器用久了，其中的零件一定会出现磨损，当骨头与骨头间的软骨受到长期的压力或损伤，就会慢慢失去弹性、变薄，使上下的骨头产生磨损，骨头磨损后，本身会修补，造成钙质沉淀、骨质增生。

如果是有肥胖问题或是常常需要久站的工作很有可能会给关节很大的负担，而此负担会导致关节里的软骨磨损，使关节变得不稳定，关节为了增加我们的稳定度，会增生骨刺以增加稳定度。为此，容易增生骨刺的地方多位于负重的关节以及活动度较高的骨头，好比膝盖关节以及腰椎骨。

骨刺症状

许多人虽然有骨刺却不自知，是因为大多数的骨刺并不会引起症状。但当骨刺压迫到其他的骨头或组织，或是导致肌肉、肌腱拉扯摩擦，就可能导致这些组织逐渐损伤，引起肿胀、疼痛等症状。此外，足部的骨刺也可能会使脚部组织为了增加缓冲力而增生，导致鸡眼或长茧。

骨刺的疼痛常会因为运动而加重、在休息时减轻，而如果症状影响到背部，患者通常在前弯时会感觉比较舒服。

背痛、脖颈疼痛是骨刺最常见的征兆，此外关节也可能出现发炎、肿胀，背部与关节受到压迫时会有疼痛感。而如果骨刺严重压迫到神经，患者也可能在控制排便、排尿上出现困难。

骨刺所引起的常见症状大致上以下几种：

手脚出现烧灼或针刺、刺痛感

站着或走路时，脖子、腰部或下背部有钝痛、隐隐作痛的感觉

身体的某个部分失去协调性

肌肉抽搐、痉挛、抽筋

肌肉衰弱萎缩

麻木、迟钝感

肩部、臀部、大腿有辐射状的疼痛，也可能蔓延引起头痛

什么人会长骨刺？

骨刺好发于中老年人，骨刺是一种正常的老化过程，年纪越大的人越容易长骨刺。不过，现在不少年轻人因为不正确的姿势，加上久坐或久站，使脊椎提早老化，也容易有骨刺的问题。

大部分的骨刺并不会对我们造成困扰，除非长出来的骨刺压迫到神经，就可能使我们出现手脚麻痹、肌肉萎缩、腰痠背痛等症状。令人坐也不是、站也不是的“坐骨神经痛”，有些就是因为腰椎的骨刺引起的。

骨刺如何预防？

预防骨刺的方式十分简单，只需要多注意自己平常的习惯，例如：

避免姿势不良以及长时间维持同一个姿势。

养成运动的好习惯，但避免过分激烈的运动，像是散步或是有氧运动。

注意生活饮食，可以多加摄取抗氧化的食材，好比坚果、菠菜、南瓜、蓝莓、地瓜等等。

减轻体重。

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