它是夏日ldquo黄金果rdquo

对于南瓜，很多人都是非常熟悉的

南瓜饼、南瓜粥、南瓜汤……

这都是我们日常吃的美食

实际上，南瓜除了好吃

全身上下都是宝

中医认为，南瓜果实、瓤、籽与根、藤、须、花、蒂、叶及种子在果实内萌发的幼苗（中药名“盘肠草”）均可入药。

今天，小编就和大家聊聊这个滋补的夏日“黄金果”！

常吃南瓜的4个好处

帮助减肥

南瓜堪称减肥佳品，一方面热量低，另一方面其富含的膳食纤维有益控制食欲，防止乱吃零食，进而减少热量摄入，有益减轻多余体重。

护眼护肤

南瓜中丰富的β胡萝卜素可在体内转化为维生素A，有助于改善眼睛健康，减缓视网膜功能下降，进而防止失明。β胡萝卜素也可改善皮肤健康，抗衰防皱。

预防抑郁

南瓜是人体获得镁的好来源，这种矿物质是一种天然镇静剂，参与大脑中多种化学反应，有助于预防抑郁和焦虑。

控制血糖

南瓜生时很硬，蒸熟后很柔软，是因为其中的果胶含量相当丰富，这种可溶性膳食纤维对控制餐后血脂和血糖有很好的作用。同时，南瓜中还含有“环丙基氨基酸”，它能促进胰脏分泌胰岛素，加速葡萄糖的转运，帮助控制血糖浓度，其提取物已经用在医药工业中。

南瓜子的3个妙用

保护男性前列腺

研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子（相当于20~25个瓜子，平均重量68毫克），可较为有效地防治前列腺疾病。

改善精子质量

从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。

防治牙龈萎缩

南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。常食用南瓜子可以直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。

南瓜藤的4个妙用

中医认为，南瓜藤具有平肝和胃、通经络、利血脉，治肺结核低热、胃痛、月经不调、烫伤等作用功效。

改善泌尿结石

南瓜藤能改善泌尿系统结石，对于细小的稳定型结石，不妨一试。

缓解虚劳内热

南瓜藤汁能缓解虚劳内热，有清肺、和胃、通络之功效。可改善肺结核低热、咳嗽、扁桃体发炎、双目视物不清、肠热便秘等。

缓解高血压

南瓜藤对肝阳上亢导致的高血压有一定效果。对于肥胖导致的高血压，减肥亦可。其他类型的高血压请遵医嘱。

辅助戒烟

适量南瓜藤洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。或者干南瓜藤适量，煎一碗汤加适量红糖一次服。能安定神经，除掉尼古丁，不过要坚持住。

南瓜花的3个妙用

消湿热、肿毒

新鲜南瓜花或晒干后的南瓜花均可入药，其性凉而味甘，有消湿热、消肿毒和收敛止血的功效。对黄疸、痢疾、咳嗽和痈疽肿毒都不错的改善效果。

改善炎症

南瓜花对结膜炎、乳腺炎等多种炎症有辅助的改善作用。

改善睡眠

南瓜花的花粉是世界公认为特效保健品，有消除疲劳、增强体力、增智、改善睡眠、保护心脏及血管、预防出血等多种特殊的保健作用。

来源：生活小窍门

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