长期吸烟的人,突然把烟戒了,是好事还是坏

生活当中每个人都知道吸烟有害健康，吸烟也是一种以身体健康为代价的坏习惯，很多人会抱着尝试的心理，但是最终染上烟瘾无法戒掉。

根据数据显示，我国吸烟的人群高达3.5亿，而且这个数字每年都在上升，长时间吸烟会严重影响身体的健康，也会增加患癌的风险。

所以有些人为了身体的健康选择戒烟，但是长期吸烟的人，如果突然戒烟的话，到底好不好呢？今天就来了解一下。

01长期吸烟，对人体有哪些危害？

缩短寿命

长时间吸烟会危害身体的健康，进而会缩短寿命，尤其是根据科学家表示，吸一支烟可以直接缩短寿命10分钟。

导致各种心脏病

香烟当中的一氧化碳进入人体，会降低血液吸收氧气的能力，而尼古丁能够加快心跳，升高血压，降低心脏的承载能力。

根据研究显示，在30~49岁的吸烟人群当中，患心脏病的概率是不吸烟者的5倍，尤其是因为心肌缺氧，会容易引发冠状动脉梗死。

肺癌

根据调查显示，肺癌患者当中80%以上都存在大量吸烟的行为，因为香烟当中含有大量的致癌物质，吸烟的时候会进入肺部，造成肺细胞受损，还会对肺部造成不良的刺激，进而容易引发肺癌。

引起骨质疏松

香烟当中含有大量的尼古丁，而这种物质会影响钙质的吸收，造成钙质摄入不足，无法维持正常的血液钙水平，会造成骨密度下降，进而容易引发骨质疏松。

伤害口腔

长时间吸烟还容易引发口腔癌或喉癌，因为香烟当中的焦油会造成味蕾受损，还会造成唾液腺出现炎症，时间久了容易引发口腔癌。

02长期吸烟的人，突然把烟戒了，是好事还是坏事？想戒烟的人看看

生活当中很多吸烟的人年头已经超过了30年，甚至是40年，每天吸烟量特别大，这类人在戒烟的时候应该采取循序渐进的方式，不要马上把烟戒掉。

长时间吸烟对于身体的各个器官都造成了严重的影响，而且各个器官也已经习惯了香烟的存在，如果突然戒烟的话，身体的器官容易产生排斥反应，尤其是戒断反应也比较强烈。

有些人在戒烟的过程当中，由于熬不过戒断反应，最终造成戒烟失败，所以吸烟时间长的人应该循序渐进的去戒烟。

在戒烟的过程当中，可以每天减少吸烟的数量，可以让身体的器官有适应的过程，也能够降低身体的不适感，戒烟成功的概率也会增加。

也有一些人的烟龄比较短，吸烟数量比较少，如果突然戒烟的话，一般身体能够接受，戒断反应也会比较小。

03成功戒烟以后，身体会有哪些喜人变化？

肺功能提升

吸烟首先会对人的肺部造成危害，而戒烟成功之后，肺功能也会得到提升，因为戒烟的时间越早，肺部修复能力就会越强。

胃口改善明显

成功戒烟之后，胃口也会变好，因为长时间吸烟会影响味蕾功能，造成味觉容易下降，而戒烟成功之后，身体不再受到有害物质的影响，所以胃口会得到改善。

牙齿变白

对于经常吸烟的人来说，牙齿会容易变黑、变黄，口腔当中也容易有异味，而戒烟之后，口腔当中不再有有害物质，所以牙齿也会变白。

脸色变好

香烟当中的有害物质非常多，比如说尼古丁、焦油等，而这些物质会造成皮肤衰老速度加快，使皮肤变得暗沉，发黄，而戒烟成功之后，黑色素会逐渐减少，皮肤也会恢复弹性和光泽。

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