女性衰老加速器被揪出,烟酒排名垫底,

爱美，是女人的天性，衰老，则是女性的“敌人”。每个女性都希望自己看上去年轻有活力，但根据调查显示，女性平均衰老临界点是35.09岁，不良的生活习惯和饮食习惯，更容易加速衰老。

我们细心观察身边的人，哪怕是同龄人，有的比较显年轻而有的比较显老，其实这一自身生活习惯和饮食习惯密切相关，所以想要延缓衰老，一定要改掉衰老“加速器”。

女性开始衰老，会出现以下迹象，建议对照自查！

1、经量减少，经期缩短

2、皮肤松弛，臀部下垂

3、身体发福，肚子变大

4、发际线变高、掉发严重

5、经常憋不住尿，夜尿次数增多

6、鼻子不再挺拔，变得塌平，鼻孔变大

7、皱纹增多，出现眼角纹、抬头纹、川字纹、法令纹

8、牙齿变色，牙床萎缩，牙齿轻微松动、变形、缝隙大

女性衰老“加速器”被揪出，烟酒排名垫底，看完榜首，请抓紧改正

第一名：节食减肥。

延缓衰老以及减肥瘦身是女性追求的目标，不管是花季少女还是老阿姨，都在努力控制自己的体重。

但随年龄逐渐增长，由于体内雌激素水平逐渐降低，影响脂肪分配，并且年龄增长会影响正常新陈代谢速度，脂肪达不到有效燃烧就会让身材越来越胖。

迫于无奈之下，很多人就会选择节食减肥，节食减肥就是饿着，虽然短期内能够让你快速瘦下来，但反弹几率非常高，甚至会导致营养不良。

长期选择节食减肥的人，会出现头晕头痛情况，节食减肥是女性衰老的“加速器”，如果您正在做这件事，抓紧改掉，不要任性妄为。

第二名：盲目使用化妆品。

爱美之心人皆有之，现如今女性的化妆技术可以说越来越厉害。为了让皮肤状态更好会使用护肤品，当然也会选择用各种化妆品遮盖脸部皮肤的瑕疵。

适当使用护肤品能够保持肌肤有弹性，但是大部分的彩妆当中都含有重金属物质，比如铅元素，汞元素等，如果买到劣质产品还可能会出现重金属超标问题。

把这些彩妆涂抹在脸上，更容易影响皮肤状态，也会加速毛孔堵塞速度，尤其是现在很多不良商家，会在彩妆当中添加重金属物质，更容易加速皮肤衰老，尤其是卸妆不彻底的女性朋友。

第三名：压力过大。

当其女性能够顶起“半边天”。女性在职场努力程度不驾驭男性，甚至有些女人生完孩子之后会选择立即重返职场，主要就是不想与世界脱轨。

但是如果长期处于高压之下，往往就会导致精神过度紧张，身心疲惫，睡眠严重不足更容易影响内分泌，导致雌激素紊乱，也会引发神经功能异常。

长期处于高压下的女孩子，导致体内激素水平紊乱，更容易让皮肤状态越来越差，甚至让你看上去更显老，建议大家一定要学会释放压力。

第四名：常吃冷冻食品。

现在已经进入炎热夏季，天气越来越热，处于高温之下，很多人就喜欢吃各种生冷寒凉食物，比如冰激凌、冰镇饮料等。

但是女性朋友经常吃这类食物，更容易导致身体健康受损，也会加重体寒问题，甚至影响气血循环，让皮肤状态越来越差。

常吃冷冻的食物，会影响机体正常运行，加速内脏组织衰老，所以女性想要保护身体健康预防疾病冷冻食物，希望大家赶紧忌口。

第五名：长期吸烟喝酒。

长期吸烟喝酒本身就属于“恶习”。不仅会导致体内自由基越来越多，还会损害各器官功能，甚至影响到皮肤状态，加速衰老。

根据调查显示，吸烟会导致脸部皱纹和色斑明显，哪怕只喝一个晚上的酒，也会导致身体脱水，脸部出现明显小细纹，还会影响肝肾功能。

长期吸烟喝酒，被称为女性衰老“加速器”。如果你不想衰老，提前早上自己请你趁早改一改，日常生活中养成好习惯，更有助于淡化脸部色斑和皱纹，看上去年轻有活力。

哪些食物有助于延缓衰老呢？

1、黄玉米

科学研究发现，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

新鲜黄玉米中含有大量的天然维生素E，有促进细胞分裂、延缓老化、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。同时，黄玉米中的维生素E还有防止脑功能衰退引起的痴呆、减轻动脉粥样硬化等作用。

2、菠菜

菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、叶黄素等，更是营养价值极高的蔬菜。

菠菜还是护眼佳品，菠菜是叶黄素最多的食物。叶黄素存在我们眼睛的视网膜黄斑部，被认为能协助抗氧化，预防发生黄斑部病变。

叶黄素具有较强的抗氧化作用，有助于保护视力，降低白内障发生率，延缓动脉硬化，对乳腺癌、直肠癌、皮肤癌等有抑制作用。

3、西兰花

研究发现，西兰花含有大量的叶黄素，是保护视力重要的抗氧化剂。西兰花可以抗衰老，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品；

医学界还认为西兰花对大脑、视力都有很好的作用，是营养丰富的综合保健蔬菜；西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。

常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。鸡蛋花吃之前一定要在开水里焯一下，能够减少寄生虫等有害物质。

4、猕猴桃

猕猴桃含有的抗氧化物质，能够增强人体的自我免疫功能。猕猴桃含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网膜上积累能防止斑点恶化导致永久失明。

此外，猕猴桃含有维生素C、维生素E、维生素K等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。

猕猴桃还含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸形，为孕妇朋友解除后顾之忧。

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