护骨是一辈子的事，不能光补钙
从健康国策，国家倡导健康饮食的生活方式，“三减”、“三健”即减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼，倡导自我保健和家庭健康。而“三健”中，非常重要的就是“健康骨骼”。
据国际骨质疏松基金会发布的《亚洲审计报告》，至年，中国骨质疏松或骨质下降的患者将增至2.亿人，这意味着约5个中国人中就有1个骨头不够硬。全民骨骼健康事业刻不容缓。
可是，骨骼要怎么保养呢？让我们从骨骼保养的两大误区来说说。
误区一：骨骼出问题再保养，错！护骨可不是能临时抱佛脚的事情，它是一辈子的事！而其中12+岁、30+岁、40+岁、50+岁这四个年龄段尤其值得重视。
?12+岁青少年：
正是小孩子猛长的时候，这时候青少年的骨骼处于骨量上升期。在20岁以前骨骼沉积速度最快，20岁时基本上达到最高骨量的90%以上。这个时期是成长发育的黄金期，关系到孩子的身高和成年骨量。要给孩子提供营养均衡的饮食，加强锻炼，给“骨骼银行”多存钱。
?30+岁中青年：
恭喜你，达到了人生中骨量峰值！到此骨量积累停止，30岁后，自峰值开始下滑。对于女性来说，女性生一次孩子，骨量流失约10%。妊娠、哺乳期的妈妈最好能每天饮用牛奶毫升，多食蛋黄、鱼、肉、豆类、菜花、紫菜等食物。必要时可在医生的指导下适当补充钙制剂。此外，对于所有人而言，要多晒太阳，户外适当运动，增加骨硬度。
?40+岁中年男女：
这个时期骨量下滑加剧，埋下骨质疏松隐患。绝经后体内雌激素明显下降，骨量丢失速度明显加快。在绝经最初的3~5年内，要坚持长期预防性补钙。除补钙外，还应注意不要长期吃素，蛋白质摄入不足，也易骨质疏松。
?50+岁中老年人：
要注意，危机接近咯。这个时期骨量大大减少，他们是骨质疏松及骨折的高发人群。老年人尤其要防摔倒，一旦骨折，卧床休养一个月骨量就会流失10%，同时开始出现肌肉萎缩，运动能力下降，这对于骨量原本就存余不多的老人来说，更是雪上加霜。
因此，从孩童到老年，骨骼健康就是一场关系深远持久战。
误区二：护骨就是补钙，错！很多人一提到护骨，就会想到吃钙片。科学的吃钙片是对骨骼健康有好处的，但这可不是全部噢~那么什么才是正确的护骨方式呢？
我们提倡：骨骼四养！
骨骼四养=补钙+运动+睡眠+骨胶原，四管齐下，缺一不可
看到这里你可能会问：骨胶原是什么？怎么从来没有听过呢？
没错！骨胶原就是常常被我们忽视的、至关重要的护骨因素。让我们先了解一下骨骼的结构：
骨骼就像一座建筑，钙等无机盐是建筑中的水泥，而骨胶原网架结构是钢筋，能够牢牢“框”住更多的钙等无机盐。钢筋（即骨胶原网架结构）+水泥（即钙等无机盐）缺一不可，才能让骨骼即坚固又有韧性。
这个像如下这个实验：我们用丝瓜囊演示是骨胶原网架结构，而沙子就像是钙质。我们补充钙质，钙质同时也流失，在骨胶原网架结构中进进出出。只有让骨胶原网架结构既有足够空间又密实，才能让更多的钙质被留存。
所以，就像上面所说，好的建筑（骨骼），就是好的钢筋（骨胶原）和好的水泥（钙质）强强结合——骨胶原非常重要！
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二段纯化技术，锁住胶原防止流失
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保健功能：补充钙质
食用方法：咀嚼食用，每日2-3次，每次1片。
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1、补充关节滑液，避免软骨的磨损，使关节活动更灵活；
2、修复关节软骨，使关节功能正常；
3、抑制炎症，缓解、控制疼痛、肿胀、晨僵等症状，并且防止病情加重；
4、清除有害因子，增强免疫能力。
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