强直多年，担心肌肉萎缩学好这两招
不少强直性脊柱炎患者总在担心：“只要骶髂关节一疼，小腿肌肉、大腿肌肉都感觉不舒服，而且发现右边小腿明显比左腿要小”。
患者们担心的肌肉萎缩问题，今医院专家来简单介绍几种肌力训练的方法，预防肌肉萎缩。
收紧下肢肌肉作静止紧张性收缩，收缩时肌纤维长度不变。
每日做20～30次。每次收缩的持续时间为6s，两次之间间隔休息20s。
可一次性完成，也可分若干次完成。
此法尤对维持上肢的肱肌群、下肢的股四头肌、髋内收肌及伸肌的肌力有意义。
强直性脊柱炎患者在治疗过后随着病情的减轻，在生活中可改用等张收缩的方法进行训练，即作关节的主动屈伸。
此时无论活动度有多少都视为有积极作用。
若患者关节、肌肉疼痛逐渐有改善而活动度又有进一步提高，可考虑进行抗阻运动，以利重建关节、肌肉的功效。
此外，加强肩带肌、胸肌、腹肌、髋屈肌、小腿屈肌群练习也很重要。
收缩肩肌加强肩带肌、胸肌、腹肌、髋屈肌、小腿屈肌群练习也很重要。
有实验证明，正常人每日做1次最大允许度的等长收缩已足够引起静止性肌力的增强。
而对于肌肉软弱无力的患者，肌力训练的方法效果更为明显。
强直性脊柱炎患者在进行肌力训练时，应考虑到关节及脊椎强直等因素。
所以建议患者采用放松功法练习为宜，且容易被患者接受。
我院专家再次提醒，强直性脊柱炎具有进行性、反复发作加重的倾向。
因此，患者需要在较长的时间长，坚持每天进行锻炼，以此维持正常的活动。
《HNTV-9》报道丨肌骨超声发布会：风湿检查新方案·肌骨超声早诊断
《HNTV-9》报道丨海峡两岸痛风风湿病专家交流会
风湿关节病特需甘露聚糖肽说明书北京治愈白癜风的医院转载请注明：http://www.dingkexiang.com/jbyf/4208.html
