学习之道带你修炼成学习高手

有没有一样东西，你开始了又放弃，开始了又放弃，十几年后还是个新手？有没有一些尝试，你明知道自己可以，却终究不能成为高手，却又不知败在哪里？我有，很多。那么这些学不会的痛苦，是否有人可以解救？答案是有，找那些最会学习的人，比如乔什·维茨金（JoshWaitzkin）。

维茨金13岁就获得国际象棋大师头衔，20岁写了一个“象棋大师”的程序；在纵横西方棋坛10年后，他又开始研习太极拳，并连续21次荣获全美太极冠军及世界冠军，成为“太极拳王”。用他自己的话说，“我意识到自己最擅长的，既不是象棋也不是太极，我最擅长的是学习之道。”

这位跨界大师的著作《学习之道》英文原版TheArtofLearning于年出版，国内年发行了第一个中文版——《学习的艺术》，年发行了第二个中文版——《学习之道》。该书被誉为“美国公认学习第一书”，果壳网CEO姬十三也强力推荐此书。本书非常适合渴求在学习中突破表象，探寻本质原理，力求融会贯通的学习者，既可作为学习指导，也可作为悟道良友。其副标题“追求卓越的旅程”既是对全书内容的高度概括，也是对主标题的有效补充。

维茨金在本书中将自己颇有天赋的国际象棋，和与之毫不相关的全新领域太极拳的学习经历进行梳理，结合自己在这两个领域历经浮沉而总结出的学习之道与读者进行了毫无保留的分享。全书分为三个部分：以国际象棋竞赛经历为背景的基础，以太极拳学习经历为背景的第二领域，和可以推演到各领域学习的万物合一。

本书各章节大多是以作者本人的一段经历开头，然后作者会娓娓道来从中所悟之“道”。第二版中译名“学习之道”比“学习的艺术”更符合作者想要传达的意境，也更对应“道”在中国人心中的地位和认知。值得一提的是，作者是因为18岁时偶然读到《道德经》而开始悟道，并最终将看似毫不相关的两个领域的“道”融为一体——这是每一个学习者渴求的打通任督二脉的畅快感。

作者：乔什·维茨金

I.基础

作者在这部分细数了自己在国际象棋大赛中成功与失败的过往，特别是在不同形势下自己内心状态的变化，并介绍了有关学习和竞赛的一系列重要概念。

首先，维茨金介绍了“整体理论”和“渐进理论”两种学习者——这是由发展心理学的领军人物卡洛·德维克博士提出的一组概念。“整体理论”类型的学习者把成败归因于天赋，把自己的能力看作是一个不变的“整体”，他们的思维模式是“我成功是因为我很聪明”；“渐进理论”（又称“学习理论”）类型则刚好相反，他们认为成败与自己的努力程度相关，他们的思维模式是“我成功是因为我很努力”。在面临挑战时，前者更容易自乱阵脚，甚至放弃；后者更愿意迎接挑战，并从经历中学习。和维茨金一样，遇到困境总是努力寻找办法的人都是“渐进理论”的奉行者，往往也是终身学习者，她们不为考试而学，也不为任何特定目的而学，他们学习就是为了学习本身的乐趣和成就感。而遇到困难就习惯性逃避的学习者，和从毕业后（或者说没有考试压力后）就不再学习的人，则是入了“整体理论”的坑。

维茨金能成为一名“渐进理论”学习者，不只源于他自己的努力，也要感谢他父母和布鲁斯教练的教育理念。他作为国际象棋天才少年，出山便打败多年老手，连国际象棋大师布鲁斯也来主动当他的老师。他的父母和老师与众不同之处在于，在他痴迷于象棋的初期，尽力保护他对于象棋纯粹的热爱，避免过早受到比赛的干扰。相比之下，我们身边很多人不仅不会有意识地保护孩子对学习的乐趣，反而经常是发现了一点特长就迫不及待地去求“出名趁早”，结果出名的很少，被毁掉学习兴趣的孩子却比比皆是。

维茨金在大赛中或成或败，家人也没有将其归因于“聪明”或“不聪明”，而是引导他从每一次经历中进行学习。他们全家有每年一起出海的习惯，维茨金在一次重大比赛中落败后，正是在大海的怀抱中获得了及时的抚慰和力量。他写道，“远离激烈竞争与压力的短期旅行已经成为我取得成功不可或缺的一部分。……在海上，我能够让意识与思维远离比赛和训练，并对成长的下一站有创新性的想法。”可见，大海的力量不只在于抚慰，还从新的角度训练了他的思维方式，在他没有训练象棋的日子里，反而通过海边生活对象棋有了新的领悟。这很像英文中所说的thinkoutofthebox，跳出思维的框框，说不定就有新的收获。

但生活中，更多孩子失败后的遭遇更像是维茨金的对手们。有一位小对手败给他以后，那位爸爸对儿子显示出近乎冷漠的态度，不让他靠近；另一位对手失败以后，那位妈妈对他说“输赢并不重要”。像这位爸爸对结果过于功利的态度自然不可取，但维茨金指出，“输赢并不重要”也不是一种正确的安慰方法。棋手们夜以继日地训练，一朝竞赛定胜负，输赢当然重要，所以孩子失利时需要的是切实的安慰，比如给他一个拥抱，让他哭出来，等他平静一些，再引导他分析自己失利的原因——也就是，不要把任何一次成败看作结果（整体理论），而是都看作学习的机会和过程（渐进理论）。

布鲁斯教练也有着独特的教育之道。他刚提出当维茨金的老师时，维茨金很排斥这个“外人”，经常拒绝接受他给出的建议。在这种不被接受的情况下，布鲁斯没有使用高压霸权态度，也不向维茨金强行灌输任何棋路，而是非常耐心地听取维茨金的想法，并在对弈中用自己的方法证明他的错误，在他能听得进去的时候再传授方法。经过一段较长时间的磨合，维茨金才从心里认可了这位名教练。

试想，如果有一位整天在CCTV做解说的职业高手提出给我们的孩子做私人教师，我们有多少人能够允许孩子提出自己的想法去挑战权威呢？又或者，有多少权威能有像布鲁斯一样的胸襟接受孩子的质疑呢？即使是一位普通的任课教师，都足以让家长不加思考地否定孩子的想法，觉得一定是孩子错了，甚至孩子提出反驳本身就是错的。如果成人都无意识地服从着连权威都算不上的“权威”，如果老师在教育过程中禁止学生提出质疑（普遍到难以置信对吧），那么一种单向霸权的学习环境培养出了一代又一代“整体理论”学习者，难道只是学生的错吗？

此外，维茨金还介绍了“软区域和硬区域”及“旋涡效应”概念。“软、硬区域”是运动心理学的术语。在突发状况或竞技状态下，如果选手能够基本保持镇定和放松的状态，就处在可能超常发挥的“软区域”；如果因为紧张而导致身体僵硬，思路不顺，动作变形，就进入了状态失常的“硬区域”。“旋涡效应”是指一种下旋涡式的连续落败状态，即一个错误带来一连串的错误。记得我自己在第一次参加科目二考试时，上车就进入了“硬区域”——本来练得娴熟的动作，因为身体过于紧张，连挂档都挂不明白，紧接着就中了“旋涡效应”的招——离合控制不好，呼吸越来越紧张，结果两次机会都浪费在倒车入库环节。

陷入“硬区域”时——比如在比赛中因为噪音分心，工作时被一通紧急电话打断，或开车时突遇前方一起车祸——我们会感觉精神紧绷，脆弱之至；这时需要做的，是接受眼前的状况，并通过安静的高度专注使自己进入“软区域”状态。如果有些状况使你不断陷入“硬区域”，就不妨像维茨金一样进行刻意练习——他比赛时头脑中常有音乐声挥之不去，他就在家里大声放着音乐来下棋；烟味会影响他的状态，他就专门到有人吸烟的公园去下棋——直到一切干扰都不再是干扰，而是一种自然存在。

陷入“旋涡效应”时，人们虽然意识到犯了错误，却因为还停留在情感舒适区而保持一种错误的状态，不做调整。其实此时需要做的，是要及时让自己从错误中停手——通常只要两三次深呼吸就能起到很大的作用，如果条件允许，也可以暂停手头的事情，换个环境或快速走走跑跑都可能迅速脱离旋涡。对维茨金来说，过早成名也是他的旋涡之一，作为电影《王者之旅》的主角原型，他意识到外在的名声和

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