女性衰老快的原因,不爱喝水在榜上,第1名

对于大多数女性来说，都希望自己能够一直保持年轻的状态，延缓衰老的到来，但是当发现自己的脸上长出第1根皱纹，头上长出第1根白头发时，大多数女性都是接受不了的。

为了能够延缓衰老，女性们在抗衰老的路上渐行渐远，在不断的实践和摸索当中，也总结出了很多抗衰老经验，但是有些方法仅仅只能起到治标不治本的功效。

这是因为大多数女性在平时都没有养成良好的生活和饮食习惯，有一些坏习惯的养成，也会导致人体衰老速度加快，就算用再好的护肤品也弥补不回来。

人到什么年龄开始衰老？

人通常到25岁开始衰老。一个人大约25岁后，皮肤胶原蛋白的弹性会降低，死亡的皮肤细胞不会很快脱落，新的皮肤细胞数量也会减少。

当一个人5岁左右时，骨骼就会开始丢失并进入自然衰老过程。5岁左右的人，头发会由黑变白。60岁以后，毛囊会逐渐减少，头发会越来越细。

40岁左右唾液分泌减少，当唾液减少时，牙齿和牙龈容易腐烂和萎缩。人到55岁时，听力也会逐渐老化。

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1.节食减肥

很多女生都对于自己的身材很有严格的要求，就会采用各种方法来达到减肥目的。但是减肥过度就会导致营养不良，长期缺乏营养，就会加速身体内的衰老程度。所以不建议使用这种方法。

2.不规律作息

如今许多年轻人喜爱经常熬夜一睡很晚，即使想睡觉，也仍然睡不早，那样拥有不一定的规律性，弄乱了生物钟，危害健康。经常熬夜会致使心态萎靡不振，醒来后发困，脸部产生细纹和黑眼圈眼袋。

此外，长时间熬夜会影响到每个器官的结构，造成身体没法进到深度睡眠，或是每个内脏器官没法进到修补体细胞的互换，造成多功能性减少，慢慢老化。

.爱生气

其实之所以女性会比同龄人过早的衰老和情绪有很大的关系，如果保持乐观开朗的心境，积极的对待生活中发生的各种事。

心胸开阔一些，万事体谅他人，就能够变的越来越年轻，这种年轻不仅体现在外表上，而且体现在心境上。

因为一般女人都很喜欢斤斤计较，很容易纠结，常常爱计较也会加速女人衰老。大家要保持良好的情绪，学会调整调节自己的情绪。

不管是生活上，还是工作中，如果遇到不顺心的事，及时调整自己的心态，千万不可以带气睡觉。

4.不爱喝水

女人是水做的，如果长期体内缺乏水分很容易造成皮肤干燥长皱纹。女性一定要及时补充水分，有很多女人不口渴不喝水，口渴了，有时候也懒得倒水，但是当感觉到身体口渴的时候，其实已经严重缺水了。

如果长期不爱喝水，喝水比较少，则容易加快衰老速度。女性可以随身携带一个水杯，及时补充水分，每天最少要喝8杯水。

5.勤洗头

头发可以说是女性的第2张脸，每天出门之前除了画上精致的妆容之外，还要给自己精心打造一个漂亮的发型。

有些女性头发比较长，几乎每天都要洗头发，这是一种错误的行为，毛囊分泌的油脂会保护我们的发根。

如果每天都洗头，这些油脂被过度清理加大毛囊受损的风险，还有可能会出现脱发问题，因此不建议女性朋友每天都洗头，可以每隔两天或三天清洗一次。

6.经常熬夜

有一种习惯会导致我们皮肤越来越差，容易加速衰老，那就是熬夜，熬夜不仅会损害人们的皮肤。然后降低我们的免疫力，加速身体衰老，还会影响到心肝肺的重要器官，加速猝死的几率。最重要的是影响了内分泌失调，是直接导致我们衰老的原因。

研究表明：原来真的可以延缓衰老，只需做到这四点

1.坚持运动

想让皮肤更紧致，那就要坚持运动，除了可以去健身房，平时休息可以爬爬山呼吸新鲜空气，还可以户外跑跑步，对身体健康和皮肤都很有好处。经常适量运动可以强身健体还能给自己的身体排毒，锻炼出好的身材。

2.合理饮食

在不少女性心中，燕窝、花胶都是美容养颜的圣品。其实无需太贵价的补品，吃对了食物，一样可以让肌肤保持水嫩。健康饮食，不妨多吃以下几种食物：

多吃优质蛋白，蛋白中的氨基酸容易被人体吸收，满足皮肤对蛋白质的需求；蔬菜水果包含维生素、花青素等抗氧化物质，可以帮助人体对抗自由基、延缓衰老；维生素E也是高效抗氧化营养素，因此也要适量补充坚果等富含维生素E的食物。

.早睡早起

如果可以做到早睡早起，同样也可以积极对抗衰老。很多人之所以衰老速度加快，给人一种老态龙钟的感觉，主要是长时间熬夜引起。

在睡眠不足的情况下精神状态变差，白天的精力不足，而且抵抗力也降低，这样衰老速度会加快。长时间有熬夜这种行为很容易形成黑眼圈，这样会给人一种衰老的感觉。

因此，需要养成早睡早起的好习惯，这样睡眠时间充足，身体保持健康才能够有效对抗衰老。

4.保持心情舒畅

想要有效对抗衰老，让自己心情保持愉悦很重要。做自己感兴趣的事情，学会修身养性，这些好的方式都可以自我调节，达到对抗衰老，促进健康的效果。

很多人因为工作或者生活中各种琐碎的事情影响而经常情绪波动，而长时间负面情绪影响不仅会让疾病有机可乘，还可能加速身体的衰老。可见，要让自己显得年轻，关键是有良好的心态保持，通过稳定控制情绪来保持健康。

如果不从25岁的时候开始改变，身体将快速衰老。为了身体健康考虑，大家一定要戒掉一些恶习，每天还要喝足够的水，这样才能保证身体新陈代谢。