筋柔寿命长进来拉拉筋，看看你的筋有多柔
张峻斌
香港注册中医师
“吃得好”不代表高蛋白、大鱼大肉。而要讲究饮食清淡、营养均衡。
“动得多”不是指运动的越多越好，而是用正确的运动方式，适度锻炼。
老年人如果锻炼不当，反而造成身体伤害！
筋长一寸，寿延十年！
拉筋——最适合中老年人的养生方式
拉筋不会对身体造成负担，还对长寿大有裨益。长寿的老人通常身体都很柔软，女人比男人身体柔软，平均寿命也更长。
怎样才能知道自己的筋是否柔软呢？做几个小动作检测一下吧！
拉筋这样拉你能得分！1、竖起左右手，两手合掌，放在胸前，尽量让手肘处于水平面。
2、假如你合掌都合不拢，代表你手臂里侧屈曲的筋是紧绷的，有所短缩。
3、如果没有问题，再试试看将指尖向下旋转，再慢慢的反方向转回来，让指尖朝向自己的胸窝。
顺利完成这个动作，代表你的手掌、手肘和部分的肩膀的筋肉，带动下的旋转功能，几乎是没有问题的。可以得到50分~
为什么只能得到50分呢？因为另外的50分，咱得从身体的后面来获得。
步骤：
1、左右手摆起，在背后合掌，指尖向下。
2、肚子前凸，腰部才会腾出一定的空间，翻掌。将原先朝下的指尖，翻转向上。然后挺胸拔背，看双手能不能靠得住。假如手掌能合得拢，又可以获得另外的50分。
前后两面的动作加起来，如果你都可以完整的做出，就可以妥妥的拿到分了。现场两位观众都得到了满分。
可张峻斌老师说分对他来说太简单了，他可以做出分的高难度加分动作。来看看张老师是怎么做的吧~
步骤：
1、肚子前凸，腾出一定的空间，翻掌。将原先朝下的指尖，翻转向上。然后挺胸拔背，将双掌靠住。
2、将双掌向上推，向上走，如果能来到这里，可以有分。
3、继续往上推，如果能来到大椎穴，就可以拿到分。
厉害了word（我的）阿姨，妥妥地推过了大椎穴！您一定是练家子，这筋柔的小编不服都不行啊，必须给您分！！！
咱”火粉“中有像阿姨一样厉害的吗？或者有比阿姨还要厉害的？？？那你可一定要在咱们的里秀一下噢！
筋不柔百病生如果你在刚刚的测试中遇到了麻烦，说明你的筋出了问题，可能导致很严重的后果：
高血脂、高血压（一转头，脖子就扭，或长时间久站突然移动一下就抽筋）。
体态恶化、腰酸背痛（长时间单一动作，如久坐，玩手机，看电脑，会让局部筋肉萎缩，造成活动受限，时间久了导致发炎、酸痛和慢性病）。
早衰、骨骼僵硬（40岁以上高发，手无法顺利举高，伸展时全身疼）。
发胖，怕冷（肌肉如果没有充分运用，肌纤维就会变细，变得松弛，代谢变差）。
拉筋，可以彻底改变身体僵硬的状态，从根源上消除多种疾病！那这筋怎么拉呢？请继续北京市治疗白癜风专科医院治白癜风医院哪家比较好
转载请注明：http://www.dingkexiang.com/jbzd/282.html
