退休好生活生活篇教您正确剔牙方式
很多中老年人都有吃饭塞牙的困扰：抠不出来，卡着又难受，饭后剔牙成了必做“功课”。正因为自己可以解决，很多人都没有把塞牙当回事。其实，吃东西老塞牙，可能是某些口腔疾病发出的信号！
塞牙是个大众病
塞牙是个大众病~
塞牙，在医学上被称作食物嵌塞，指在咀嚼过程中，食物碎块被挤入相邻两牙之间的牙间隙内。据调查，45岁以上的中老年人有90%以上都有塞牙现象。特别是在接受过牙齿治疗后，塞牙现象普遍增多，但大多数人对塞牙的症状满不在乎。
塞牙不治危害大！
导致牙缝增大：经常塞牙的两颗牙之间的缝隙势必会被越撑越大，使患者出现强烈的不适感。
导致口臭：食物长时间塞在牙缝里，会发酵出现异味儿，也就是我们常说的口臭。
导致牙齿敏感：经常塞牙的牙齿会越来越敏感，比如吃冷的、热的食物时会十分难受。
导致龋齿：牙缝里残留食物经发酵后产生的细菌会慢慢腐蚀两侧牙齿，进而出现龋齿，龋齿一旦严重就会发展成牙髓炎、根尖周炎等。
导致牙龈炎、牙龈出血：食物塞进牙缝瞬间，如果感觉到疼，那就是已经对牙龈造成了机械损伤。塞在牙缝里的食物腐烂后产生的毒素会进一步刺激损伤牙龈，引发牙龈炎、牙齿出血。
导致牙槽骨萎缩：当牙龈反复发炎，一方面会刺激下方的牙槽骨，另一方面使供给牙槽骨的养分减少，牙槽骨会萎缩变短。固定牙齿力量越来越小，牙齿就会慢慢松动。
缩短寿命：研究显示，1/5的癌症患者有口腔感染、发炎症状，而严重的牙菌斑、口腔细菌等问题还会增加80%的患癌死亡风险，相当于减少了13年寿命。
吃东西为什么总塞牙？
牙齿咬合不齐：当牙齿排列紊乱、拥挤不整齐时，上下牙齿之间的咬合关系发生改变，一言不合就容易将食物残留在对面牙齿的缝隙之中。
牙齿磨损：随着年龄的增长日常咀嚼磨耗，牙体组织慢慢被磨损，失去了这些结构的引导，磨碎的食物向牙齿四周平均溢出，又无边缘嵴阻挡食物滑向牙齿邻面，极易食物嵌塞。
牙周病：牙周炎的典型症状就是引起牙齿移位、松动，使牙齿之间的缝隙逐渐变大。
牙齿缺失：由于某种原因缺失了一颗牙齿，如果不及时补缺的话，会引起两侧牙齿的松动和移位，这样会很容易引起塞牙。
阻生智齿：多数智齿生长方向不正常，比如向前倾斜生长，就会与前牙形成比较大的夹角；再者，没有配对牙的智齿伸长，也很容易与前面一颗磨牙之间形成较大的缝隙，引起食物嵌塞。
治疗不当：塞牙还有一部分原因是由于医生的治疗技术和方法不当引起的，比如假牙没有镶好，修复体与邻牙或修复体与修复体之间没有接触或接触不好时，也容易引起塞牙。
塞牙了，怎么办？
如果吃东西只是偶尔会出现塞牙情况，可通过辅助清洁工具帮忙，而牙线是最方便实用的一种。研究显示每天使用牙线能让人平均多活6.4岁。
如果总是出现塞牙，可考虑就医治疗，目前诊治的方法有两种：
填充：如果牙与牙之间有牙缝，不管是天生的，还是龋坏的，用专门的材料填上就可以了，就跟普通的补牙洞一样，既安全又不影响美观。
咬合调整：如果相邻的两颗牙看起来没什么缝，但还是塞牙，就要去调整它的咬合关系，这样吃东西的时候，上下牙之间不会因为互相推动的力量而产生缝隙。
正确的剔牙姿势
第一步：截取一段牙线，打结，形成一个圆圈。用双手持一段，约2厘米长。
第二步：牙线紧贴牙齿邻面，拉动进入牙缝。
第三步：用缓和的拉锯样动作，将牙线拉入两牙之间，牙线轻轻通过两牙之间接触点，使牙线紧贴在牙面上，上下内外牵动牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出。
第四步：牙线紧贴牙面形成“C”字形，缓和地从牙根向牙冠方向移动，即可清除附着在牙邻面上的牙垢和菌斑，每一个牙面要上下剔刮4~6次，直至牙面清洁为止。
第五步：逐渐转动牙线，使用干净的线段按照以上方法清洁每一个牙缝。
第六步：漱口，以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。
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