春季补钙，这些产品你应该多吃些
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春季要补钙，应该多吃些含钙的食物，哪些食物钙含量高？
柑橘类
柑橘这一类的水果一向都是维C含量特别丰富，但是这些水果当中如果说含钙量最高的还要属脐橙了，每个脐橙中含有的钙含量达到60毫克，五个脐橙的话就赶得上一杯牛奶了。
芹菜
芹菜虽然只是一种蔬菜，但是它却含有丰富的营养成分。现代营养学有过分析，没克的芹菜，里面就含蛋白质0.7—2.2克，比一遍的蔬菜瓜果类要高一到两倍，而且还含有较多的钙、铁、磷、胡萝卜素和维生素C以及挥发油和甘露醇等，其中铁含量为1.2—8.5毫克，为番茄的20倍。
西兰花
西兰花被誉为蔬菜皇冠，它的营养十分丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首，在补钙上，它也当仁不让，一份熟西兰花含钙毫克，两杯的量就超过了一杯牛奶中的钙质。
下面是一些钙的保健新品，也可以吃钙保健品
NatureMade液体钙维生素D粒
RMB：
：孕妇、成人、老人、儿童:对各种类型的骨质疏松症有特效，显著增加骨密度，提高骨骼抗压，抗折断及抗拉能力。对绝经后的女性骨质疏松症也有显著疗效。显著促进青少年儿童骨骼及牙齿之健康发育，增加身高。显著促进成骨细胞的增殖与发育，增加骨厚度和韧性，尤其对骨折及各种骨伤的愈合有显著效果，明显缩短骨伤愈合的时间。补充和修复骨胶原，又补充了骨钙，促进骨胶原的生物合成，有效预防各种骨关节炎及关节病变。对腰酸背疼、腿抽筋、骨质增生、腰椎间盘突出、脊椎病、肩周炎、手足麻木、严重脱发、过早掉牙或牙根松动、椎管狭窄、身高降低、老年性肌肉萎缩有良好效果。
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