是什么让你人未老,牙先倒这些坏习惯一

在临床中，经常会有年轻的患者20多岁牙龈就开始萎缩了，满口牙差不多都快掉光的病人，门诊中每个月都会遇到。

那么，究竟是什么原因导致越来越多的年轻人开始“牙口不好”？下面就让我们一起来找原因！

1、长时间喝饮料

儿童及青少年人群的日常吃太多的甜食，尤其是碳酸饮料、果汁，饮料里的酸性物质长期腐蚀牙齿，造成牙釉质损伤。

2、不良口腔习惯

不正确的刷牙方式导致口腔清洁不到位，有利于细菌滋生，侵蚀牙齿和牙龈，长期如此导致牙龈退化萎缩，久而久之，牙槽骨吸收导致牙齿脱落。

3、长时间不换牙刷

旧的牙刷会有有害的细菌，可以导致感染，所以要养成定期更换牙刷的习惯。此外，旧牙刷大多是无效的，因为刷毛随时间而降解。

4、刷牙时间不足

大部分人刷牙时间很短，只持续几十秒，这样即使刷了牙也等于白刷。要想牙齿好，就要使用正确的刷牙姿势，确保刷到每一颗牙。

5、吃饭后立即刷牙

大部分人认为进食后刷牙对牙齿有好处，但是这种做法使你把酸刷入牙齿，可能会侵蚀你的搪瓷。所以如果一定要刷牙，请等餐后30分钟以上。

6、不用牙线

一日三餐饭后，使用牙线同样重要。它有助于清除由于食物颗粒而堵塞在牙齿之间的细菌，一旦它们开始繁殖，很可能导致牙疼、蛀牙等。

7、牙刷太硬

大部分人都认为硬的牙刷更容易去除细菌和污渍，然而这种因牙刷容易损伤牙龈和釉质。它会使你的牙龈后退，暴露你的牙齿根部，导致灵敏度下降。

8、吃太多的糖

糖是损坏牙齿和牙龈的最大罪魁祸首之一，它导致细菌产生酸，如果糖类在嘴里停留更长时间，酸会开始作用于你釉质，导致严重的口腔问题。

9、吸烟

烟草是蛀牙的最大原因，它会减少牙龈的血液供应，甚至会导致口腔癌。所以香烟有害身体健康，戒掉抽烟是最好的选择。

10、喝冰水、吃冰棍

天气炎热的时候喝点冰可乐、吃点小冰棍块往往会感到很舒适，但许多人不知道它对你的牙齿造成伤害，冰可能导致牙釉质和牙齿的磨损。

11、用牙齿撕咬包装袋或开瓶子

许多人用牙齿打开包装，从衣服上撕下标签，甚至有时打开瓶子。这些行为极大地损害了你的牙齿和牙龈。牙齿只是用于咀嚼食物，不能作为工具使用。