加速衰老的10大行为,熬夜排第6名,

#健康有知识#

生、长、壮、老，是人体复杂的生命历程。衰老是人类生命进程中，无法避免的过程。衰老渐进过程中，有些人出现的早，有些人出现比较晚。

相比于男性，女性似乎更容易衰老过早出现老化的“痕迹”。女性衰老在35岁开始，35岁后女性衰老加速，需要注重保养。

女人，一旦出现下面迹象，十有八九已经早衰了！

1、经量减少，经期缩短

2、皮肤松弛，臀部下垂

3、身体发福，肚子变大

4、发际线变高、掉发严重

5、经常憋不住尿，夜尿次数增多

6、鼻子不再挺拔，变得塌平，鼻孔变大

7、皱纹增多，出现眼角纹、抬头纹、川字纹、法令纹

8、牙齿变色，牙床萎缩，牙齿轻微松动、变形、缝隙大。

“加速衰老”的10大行为，熬夜排第6名，看完榜首，建议早改正

㈩久坐不运动

懒惰缺乏运动，不仅身材会严重走样，皮肤更容易进入衰老阶段，适当运动可以增加机体代谢，增强排毒，让皮肤更加光滑有弹性。

坚持运动，可以减少皮肤衰老机会，减少疾病侵蚀健康研究，显示每天慢跑30分钟，会让你比同龄人年轻9岁。

虽然久坐不运动排在加速衰老的最后，但是我们依然要引起高度重视，每天尽可能坚持适当运动。

㈨爱吃油炸之物

女性对美食没有任何抵抗力，但是油炸食物尽量避而远之，食物经过油炸非常香脆，让人忍不住想要多吃点。

食物在高温下油炸，会产生很多有害物质，引起体内氧化应激反应，导致自由基增多，造成氧化损伤，更容易加速身体组织氧化衰老。

油炸食物脂肪高热量高，更容易引起超重和肥胖，过多脂肪组织会影响新陈代谢和内分泌，使组织和功能受损加速机体衰老，油炸类食物，请大家