健教伤筋动骨你不知道的那些事
骨折了，赶紧给炖点骨头汤补补？
吃什么补什么，这是很多人都有的观念。在骨科病房里，经常可以见到家属给患者风尘仆仆送骨头汤的情景。其实这种关爱的心情是可以理解的，但是很多人不知道，骨头汤对于人体骨折端生长的促进作用是微乎其微的。因为骨头汤里更多的是油脂，这对于有高血脂的患者还可能适得其反。
你知道每天要摄取多少钙吗？
根据美国国家科学院建议，每日钙质的摄取量需视乎你的年龄和其他因数，简单可大致如下：
9至18岁者每天毫克；
19至50岁者每天毫克；
18岁或以下怀孕或授乳中的女性每天毫克；
19至50岁怀孕或授乳中的女性每天毫克；
超过50岁者每天毫克。
生了骨刺所以疼痛？
骨刺是关节旁增生的骨头，可以说是关节退化的一个正常生理现象，骨刺不会出现疼痛。疼痛感是来自关节表面的软骨磨损，令位於下方的硬骨暴露及摩擦而引至发炎。
脚痛一直进行敷药或按摩没有效？
坐骨神经是身体内最长的神经线，由腰神经伸延至脚板，当其中一处受压便会影响到其他连接的部位。所以当一直为患处治疗而宗有起色的时候，就应要进行检查，已确定是否为真正的患处治疗，以免延误。
肥胖一定会出现关节问题？
其实并没有医学研究证明肥胖一定会出现此问题，但肥胖人士必须注意负重的关节，如：腰骨、髋关节、膝关节及脚踝，因为这些位置都会比一般体重正常人士的损耗为大，容易引起关节痛、变形或磨损。
关节痛所以不做运动？
有些如十字韧带撕裂等的结构性创伤，固然需要好好休养，但其实很多骨科问题的复康治疗都会涉及运动。因为不活动我们的筋骨，可能会令肌肉萎缩、关节变形或增加软骨流失等问题出现，适当的运动反而有预防作用呢！
物理治疗跟自己做运动有分别？
其实物理治疗并不完全等同运动，因为有些情况下稍微扭动已剧痛难耐，所以会使用交流电或超声波等方法，令痛楚减轻及肌肉放松後，才将主动权放点病人身上以进行合适的动作或运动。
不疼了就是好了？
很多患者有了腰疼、腿疼问题，医院进行诊断和治疗。却相信什么“神药”、“一针灵”，觉得只要不疼了，就是好了。其实这是一种错误的观念。疼痛是身体给您的一个警示，目的是在告知您哪个部位有疾病，催您赶紧去治疗。如果您只是把疼痛消除了，但是疾病的病因还在，这无异于掩耳盗铃。所以，医生往往会帮您分析病情，查找病因然后再治疗。只有江湖郎中才在诊断都不明确的情况下兜售所谓包治百病的“神丹”。
（供稿：骨一科）
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