骨折后如何科学养骨，看这一篇就够了
一般来说，发生骨折是很痛苦的，其中的一个原因是，这需要很长的一段时间来愈合。骨折患者经常会问医生：我这骨折多久才能恢复？怎么才能让骨头愈合的快一些？
鉴于很多人在养骨方面存在诸多误区，那么小骨今天就带大家一起学一下科学养骨。
1“伤筋动骨一百天”科学吗？
大家都知道”伤筋动骨一百天”，从医学角度讲，这句话也对也不对。这里给大家普及关于骨折的两个临床概念：愈合和恢复。一般来说骨折的愈合时间在3个月左右，这个主要是根据人体骨骼的生理特点而定的。但是又因为骨折的部位、损伤程度、治疗以及护理等诸多因素影响，所以恢复时间比较难以限定，如果非要说一个大致的范围的话，平均起来6个月左右是比较正常的。还有很多人认为“伤筋动骨一百天“，骨折后应充分休息，等骨头长好了再活动，其实这是个误区，骨折固定术后第1天，就应开始系统康复治疗；骨折固定术后1个月内，是康复治疗的关键时期，对肢体功能恢复有重要意义，错过这一时期，功能恢复效果将大打折扣。
2“缺哪补哪”对吗？
我们常说“缺哪补哪”，就拿骨折来说，既然是人的骨骼受到了损伤，按照这个逻辑最好的补给就是喝骨头汤。但是这样做真的对么?
喝骨头汤到底科学不科学，这是个时机问题。
现代医学经过多次实践证明，骨折病人多吃骨头汤，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟。究其原因，是因为受损伤后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用，而肉骨头的成份主要是磷和钙。若骨折后大量摄入，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，所以，就会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。而且还会有血钙升高的风险。
那是不是养骨的时候就不能喝骨头汤了？我们通过临床发现，两周以内是给身体消肿止痛、活血化瘀的时间。两周后，骨折部位适宜续接的生理环境基本修复完成，可以适当的补充一些钙质。骨头汤、牛奶、豆腐等等这时候就派上了用场。像猪蹄类的汤品，大多含有很多的胶原蛋白，对于骨膜也起到很好的助攻作用。
3养骨期间要注意补充维生素
骨折后的养护阶段，有两点需要提醒大家：
?一定要防止局部感染，局部感染会使骨折延迟愈合和不愈合的几率大为增高。因为感染引起的长期局部充血、脓肿和维生素代谢紊乱，这些都是骨折的修复的大敌，轻者手术前功尽弃，重者使肢体发生残疾，甚至可能需要截肢。
?研究表明，骨折制动超过3天就会出现肌肉、肌腱等软组织的粘连。因此应在医生指导下，根据受伤部位、受伤程度、康复情况来适当做一些运动，防止关节处发生粘连，继发感染，肌肉萎缩。
4康复锻炼
c.康复训练后期
此时骨性骨痂已形成，骨骼有了一定的支撑力，康复训练主要形式是伤肢关节的主动活动和负重练习，使各关节迅速恢复到正常活动范围和肢体的正常力量。
来源：骨事汇
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