三院科普您知道老人骨脆的六大原因有哪

最近，医院创伤中心主任周方教授在接受记者采访时说，以前，他一个月大概会给５个老年骨折患者做手术，但现在已经２０个都不止了。看来，骨折危害着越来越多老人的健康，已经成了全球都要面对的一个问题。老人脆性骨折有六大原因一是老年女性在绝经期后雌激素水平下降，导致骨头中的钙质过快流失。二是现在生活越来越舒适，出门就坐车，很少走路，连骑自行车的机会都没有了，这样也导致老人运动越来越少，造成骨量丢失，骨头不再强壮。其实骨头和肌肉都需要锻炼，不锻炼的话，二者都会萎缩。

三是户外活动减少，晒太阳的机会少了，没法让紫外线帮助身体吸收钙。四是老人胃肠蠕动慢，会减少钙质的吸收。五是快速生长的鸡肉、猪肉、牛肉中大多含有激素，这些食物中的激素会导致骨质疏松。还有碳酸饮料也是骨头的“大敌”，长期饮用也会让骨头变脆。六是有些老人服用激素类药物，比如肾上腺皮质激素药物等类固醇类激素药物，都会导致骨质疏松。吃鱼虾、多散步保护骨头对于老人来说，一旦出现易抽筋、浑身酸痛等症状，就是骨质疏松的前兆；如果驼背，则是比较严重的骨质疏松了，这些都说明，你已经成为老年骨折的高危人群。中老年人必须在这些症状出现前就开始保护骨头，其中，户外运动是最好的方法。比如在阳光下散散步，有能力的话，还可以骑骑车。运动会加速血液循环，调节人体胃肠道蠕动，增加钙吸收；阳光的照射也能促进钙吸收。

补钙前后查骨密度，钙片维Ｄ要分开吃骨钙的吸收是一件很慢的事，别指望一口吃成个胖子。下面给出的保护骨头的方法，渗透在生活的一点一滴中。比如饮食，最好吃些易消化的高蛋白食物，像牛肉和鱼虾，对骨头有利。如果老人怕消化不了，还可以吃牛肉松，或用鱼虾肉剁馅包饺子、包子吃。补钙片当然也是必不可少的，４5岁以后就要开始。对于老人来说，关键是钙片吃进去了，能不能吸收。所以光吃钙片不行，还得补充维生素Ｄ，需要注意的是，这两种最好分开吃。

此外，补钙前最好查一次骨密度，补钙一年后再查一次，看看吸收效果如何。一般来说，骨密度一旦降低则需要很多年才能补上一部分。髋骨骨折常被耽误老人发生骨折后，怎样才是最好的处理方法？首先要对受伤部位进行冰敷，千万不要热敷，也不要自己按摩，医院治疗。老人髋骨骨折比较特殊，因为有些患者伤后还能走动，就以为没事了，往往延误治疗。如果摔倒后觉得髋部疼痛，医院照片子，如果发现及时，还可以保守治疗，一旦延误，就要手术了。

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