健教梅雨季节,如何保护好关节骨科主任来支

“黄梅时节家家雨”，进入6月以来，金华一直是阴雨连绵，再加上气压低、湿度大，使得天气异常闷热，人也感觉不畅快。在如此湿热的天气里，很容易导致关节局部血液循环障碍，炎性代谢物质难以排出，刺激神经末梢引起关节肿痛为主要表现的骨关节病。特别是有老年骨性关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎及骨折病史的人，往往会出现关节酸胀、疼痛不适。

（↑图为骨性关节炎：膝关节间隙变小、疼痛）

梅雨季节如何做好关节保护？

医院骨科主任

侯力强来支招

1.注意保暖。尤其要注意四肢关节的保暖，避免涉水淋雨，开空调、风扇不要直接对着关节吹，必要时佩戴护膝、护肩等护具；

2.保持房间通风，注意除湿。要多开窗通风，降低屋内湿气，保持相对干燥对关节保护更有利；

3.关节酸痛可以局部热敷。热敷可增加关节局部血循环，缓解疼痛，也可借助中医治疗方法加以防治；

4.科学的锻炼。适当的运动可以缓解症状，但要避免早上运动，因为梅雨季节早上地面温度低，湿度大，可能会引发或加重炎症，建议梅雨季节锻炼时间安排在下午2点至4点。老年人建议减少外出锻炼，路上湿滑容易跌倒导致骨折；

5.养成规律的生活习惯并调整好心态。梅雨天要保证充足睡眠，清淡饮食、富营养、注意补钙，戒烟、酒以免助长内湿，不宜选择浓味厚腻或过甜的食物。另外，天气差易让人心情不好，糟糕的情绪会提高疼痛的敏感性，积极调整好心态，适应天气的变化；

6.疼痛加重，医院找专科医生诊治。医生会根据病情采取合理有效的治疗措施，有利于骨关节病的康复。

侯力强

骨科主任学科带头人主任医师医学学士

医院学会骨科分会中西医结合学组委员

浙江省医学会骨科分会基础学组委员

浙江省社会办医学会骨科分会委员

金华市医学会骨科分会委员

金华市医学会手外科学会委员

金华市医疗事故鉴定专家库成员

擅长：各种复杂骨折治疗，骨盆、脊柱、髋部骨折微创治疗，骨与软组织损伤修复重建，骨关节疾病、股骨头坏死诊治，肩肘髋膝关节置换，骨与软组织肿瘤、结核的诊治，微创治疗颈肩腰腿痛，老年骨质疏松性骨折的治疗，各种组织坏死、缺损创面的修复。

专家门诊:周二全天

范立北

主任医师外科研究生医学硕士

年毕业于大连医科大学

年被聘为朝阳市骨科学会委员

年中国医科大学攻读研究生，获硕士学位

年中国医科大学进修关节外科

年6医院进修学习关节、脊柱微创技术

年参与市级课题一项，获科技进步一等奖

年主持浙江省科技重点课题一项

擅长：创伤骨折、关节镜、运动医学，糖尿病足等慢性创面修复。

专家门诊:周四全天

汪立平

副主任中医师

国际骨密度测量学会（ISCD）会员

浙江省社会办医协会骨科分会委员

毕业于浙江中医学院，从事骨伤专业工作20年。医院脊柱肿瘤中心、医院骨科进修学习。

主持市级脊柱外科课题一项，发表专业论文5篇。

擅长：脊柱及四肢骨折微创治疗，老年骨质疏松症及伴发骨折的诊治，腰椎间盘突出症的中西医保守及手术微创椎间孔镜、椎间盘镜治疗，对颈肩腰腿痛诊治有较丰富经验。

专家门诊：周一全天

信息来源

骨科

通讯员

侯力强

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