名医谈你的骨头都松了，单凭补

所以

任何人都有可能患上骨质疏松

骨质疏松症的专业解释

是一种以骨量低下，骨微结构损坏导致骨脆性增加从而容易发生骨折为特征的全身性骨病。美国国立卫生研究院定义为：骨质疏松症是以骨强度下降，骨折风险增加为特征的骨骼系统疾病。

骨量发生了减少或低下导致骨质结构的异常或破坏，后果是容易发生骨质疏松性骨折。

图A：正常的骨组织，像茂密的树枝一样，

图B：骨质疏松骨，像干枯的树枝一样。

骨质疏松爱找谁？

骨质疏松不只是腰疼……

疼痛：位置不明确、周身骨骼的疼痛，酸胀，以腰背部为主。活动时加重、天气变化时疼痛明显，会反复出现。

脊柱变形：老年人上岁数以后有明显身高变矮，驼背等情况都是骨质疏松引起的变形。

脆性骨折：骨质疏松极易发生骨折，严重者需要手术治疗。很小的力量就会导致骨折，部位主要是：脊柱、胸椎、腰椎压缩性骨折；髋部的骨折，多见老年人摔倒后骨折；腕部、肩部的骨折。会造成患者心理、精神状态和生活质量的严重影响

双管齐下，预防骨质疏松

市场上有很多钙剂，一般的元素钙只要便于吸收，并不是越贵越好。成年人每日推荐摄入的元素钙mg，50岁以上或骨质疏松的病人摄入量推荐为-mg。单纯补充钙是不够的，需要一起补充维生素D或活性维生素D。活性维生素D研究显示除了促进钙的吸收还对于老年人肌肉协调性和其他肌少症有一定帮助。

调整生活方式：增加钙和优质蛋白质摄入，均衡膳食营养；

避免不良生活习惯：建议戒烟、避免酗酒，慎用影响骨代谢的药物，比如激素类药物；

适当增加户外活动和日照：增加骨的强度和进内源性维生素D产生，从而促进钙的吸收；

预防跌倒：跌倒会造成老年人的骨折和一系列疾病。注意加重物品的摆放、洗手间扶手设置等方面

徐云强

骨外科主任医师

门诊时间：周二上午，周四下午

专业擅长：脊柱外科疾病的诊治，如腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症，颈椎病，颈椎管狭窄症等退行性疾病的诊治；脊柱疾病微创手术治疗；脊柱脊髓损伤的治疗；脊柱侧弯等脊柱畸形的矫治

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张然

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王俊苏

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