闫氏骨贴分享腰椎不好的人,注意4危害

随着社会的不断进步，人们的生活方式逐渐转变，越来越多的人患上了腰椎间盘突出的症状。工作压力的加大、不良生活习惯的养成，都是导致腰椎间盘突出的重要罪魁祸首，腰椎间盘突出也成了骨科的热门疾病。腰椎间盘突出发作时，患者往往腰背部疼痛难忍，深受折磨。

在这之前我们先来看一下腰突所带来的危害。

?1、肌肉萎缩：如果长期不治，会使突出的椎间盘组织在椎管内滞留的时间较长而使神经根受到长时间的压迫，造成所支配的肌肉无力收缩，营养缺乏，最终会导致患者出现肌肉萎缩。

2、下肢发冷：长时间的突出椎间盘压迫或者刺激椎旁交感神经纤维，引起下肢血管壁收缩、缺氧，使患者的下肢逐渐发凉，特别是在冬季发凉症状更为明显。

3、麻木：由于神经根长期受到椎间盘突出部分压迫，导致患者的肢体血流不足，缺血缺氧，极易在小腿或脚面出现疼痛、麻木的异常感觉，严重的时候能够导致患者出现神经痉挛

4、下肢放射性疼痛：据临床观察，大多数患者都存在坐骨神经痛，起初先由患者的臀部开始，随着病情疼痛逐渐向下肢蔓延，尤其是在患者剧烈运动后疼痛感觉更为显著。

那么，已经发生腰椎间盘突出的患者，可牢记以下4项，能帮您有效缓解腰椎间盘突出。

1、不要贪凉：腰椎间盘突出压迫神经，会使正常神经水肿和发炎，腰背部肌肉紧张，整个腰部血液循环下降，神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。

2、不要吃刺激性食物：由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛十分不利，所以要尽量避免。

3、不要弯腰提重物：腰椎间盘在上下两个椎体间，处于前宽后窄状态，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要避免弯腰捡东西，拣东西时候应该先蹲下。

4、不要长期久坐；长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高。长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍！

另外，腰椎间盘突出平时可多食一些含有增强骨骼强度、肌肉力量，提高恢复功能的营养成分。用一句话说就是能保持营养平衡的食物，特别要含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E，这些营养素是不可缺少的。

闫氏骨贴专注解决：骨质增生，骨刺，滑膜炎，膝关节炎，颈椎病，肩周炎，腰间盘突出等骨病。

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