椎间盘突出的根源不是骨头,而是筋

中医养生/食疗专家

韵肌媄

“政绩不突出，业绩不突出，全都是腰间盘突出”。这是时下的一句流行语。“十个腰椎九个凸”更是现代人的现状。

如果不信，可以到大街上看看，是不是有的人走着走着，突然停下来，站在那里扶着腰，咬紧牙捶捶腰捶捶腿，身子一挺继续走，实际上这就是腰间盘突出发作了，小编曾经也是这其中的一员，深有体会。

椎间盘突出——西医认知

椎间盘突出症是临床上较为常见的脊柱疾病之一。主要是因为椎间盘各组成部分（髓核、纤维环、软骨板），尤其是髓核，发生不同程度的退行性病变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后（侧）方或椎管内，从而导致相邻的组织，如脊神经根和脊髓等受到刺激或压迫，产生颈、肩、腰腿痛，麻木等一系列临床症状。

椎间盘突出——中医认知

01在中医理论中认为腰腿痛与肝肾虚衰、正气不足、气血凝滞和感受风寒湿邪关系密切。风为百病之长，风邪伤人阳气，阳气受伤，气脉不通，不通则痛；寒主收引，寒凝气滞，筋失所养，亦可见筋肉挛缩；湿性重着，其性粘腻，其伤人可引起腰部强硬、屈伸不利，痛似折断等。

02腰为肾之府，肾藏精,主骨生髓。那么腰椎,脊椎乃至整体骨骼的支撑、运动强度和耐久力的维持，就主要决定于肾，《素问·灵兰秘典论》称肾为"作强之官"。若肾精不足，骨髓空虚，便会出现腰痛膝软胫酸足跟痛，甚至腰脊不举、足不任身等症。

03人体的腰椎两边各有一条大筋。《素问·痿论》言："宗筋主束骨而利机关。筋的一切运动都离不开血液的供给，而肝主筋、主藏血、司血液的贮存与血量的调节，所以筋的营养来源，也就主要依靠着肝脏。只有肝藏血功能正常，肝血充足，人的运动才能灵活自如，健全有力。既不会收缩过度而发生痉挛拘急，也不会弛软无力而导致痿软迟钝。若肝血虚，则筋脉不得濡养，遂产生腰腿疼痛或下肢筋脉痉挛麻木。

您对于椎间盘突出的认知，

对吗？

现在很多人一出现椎医院做牵引。牵引是什么？就是机械拉、拽，你的筋本来就松，这样做后果会怎么样可想而知。还有的人选择做各种微创手术。花钱多少暂且不论，根本问题不解决，气血亏虚，手术切除这节突出髓核，下次别的椎间盘髓核又会突出!过去的老中医，遇到这样轻微的病人，就先叫病人回家硬板床躺几天，好好修养一下，让气血缓过来，筋就有劲了，突出的骨头自己就能复位。当然对于一些严重病人还是需要辩证施治从脾胃，肝肾进行治疗。

日常保健及锻炼方法

动一动

长时间久坐不动对腰椎百害而无一利，如果工作需要久坐，最好每隔1小时起来活动活动。

养一养

很多人都是因为工作强度太大患上了腰椎间盘突出，就算腰疼得受不了了也忍着照样工作，殊不知这样久拖会导致病情加重！小编就曾深受其害！所以如果你的腰已经疼得很厉害了，赶快治疗休养，来日方长，身体最重要。

练一练

01直腿抬高：采用平卧，将腿伸直、抬高，抬到尽量能够达到的高度，保持十秒放下去，左右交替进行五次为一组，一天进行5-10组，后期可根据自己的能力增加；

02五点支撑：平卧在硬板床上，以头部、双肘、上跟骨为五个支点，将臀部尽量地抬高，保持十秒落下去为一次，五次为一组，每天尽量做到五组以上；

03飞燕点水法：俯卧后将头部、上半身尽量抬起，保持十秒落下去为一次，每次做五个，每天做五组。

韵肌媄

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