站桩骨正筋柔,百病消

站桩，透着静，藏着雅，

于独处时给生命增添了一抹闲趣。

通而后能畅，畅而后能旺，

足而后能盛·······要想体会桩中的种种，

你只需在明师的指引下，

规范合理去练习，一切，真的不神秘……

俗话说：“养生，必养骨”经历过规范站桩训练都知道，站桩基础的练习就是通过桩架的合理调整，养经，养骨，养气，养精，也养心。更能使人体的骨架平衡。

《黄帝内经》中的“骨正筋柔，气血以流，腠理以密”，提出了筋骨系统正常、经络气血流畅是身体健康重要基础的观点。现代人的多种疾病，大多源于“骨不正，筋不柔，气不畅，血不流”。因此，需要充分理解并重视“骨正筋柔”的重要性与锻炼方法。

首先，“骨正筋柔”是说要保持骨架端正、筋脉柔顺。

骨骼是人体全身的支架，骨是否"四平八稳"、是否平均分配了全身的重力，正是它健康与否的首要条件。人类从直立行走以来，脊柱和下肢便开始承受着不同寻常的应力载荷。

古时的医武之人讲究"立如松、坐如钟、行如风，卧如弓"，就形象地描绘了一个人健康骨骼的状态。“立如松、坐如钟、行如风”，就是强调在各种活动姿态下要保持骨架正直；而“卧如弓”，则指在静态下要让筋脉放松，得到休息。这样一张一弛，张弛有度，便可保持筋骨系统的功能正常运行，这也是维系人体整体健康的重要前提条件。

人体的经脉和内脏都是“挂”在骨头架子上面的。筋附着连属于骨骼，结聚于关节，通过骨骼的约束和连缀，使整个躯体得以保持一定的形态和位置。筋包括所有附着于骨骼的肌肉、肌腱、韧带、筋膜等软组织，主要是起骨与骨之间的连接、联络作用。筋肉柔韧充实于体表与四肢，形成抗御外邪和保护机体各组织器官及脏腑。

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