产后第这样吃催乳排毒,促进子宫收缩

产后坐月子期间的月子餐应该循序渐进，分阶段进行饮食调理，这样才能促进产后恢复。只有妈妈健康了，宝宝才能成长的更好。

坐月子时期饮食应该以温补为主，四个字概括就是“精、杂、稀、软”。

产后第一周，饮食应达到三方面效果：帮助子宫恢复、排毒、催乳。

子宫在分娩后急需修复，饮食应以能促进子宫收缩的菜品为宜。新妈妈体内的毒素也急需排出，还应多吃一些有助于排毒的食物。此外，新妈妈还担负着哺乳的重任，催乳的食物也是必不可少的。

大排蘑菇汤

材料：

排骨克、鲜蘑菇片50克、番茄片50克、料酒、盐

做法：

1、排骨洗净，用刀背拍松再敲断，然后加料酒、盐腌渍15分钟。

2、锅中加入适量清水，煮沸后放入排骨，撇去浮沫，加料酒，用小火煮30分钟。

3、汤煮好后加入蘑菇片再煮10分钟，放入盐、料酒后再放入番茄片，煮沸即可食用。

奶油鲫鱼

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