寒冷冬季，三七药酒暖骨暖心

秋冬时节，是各种骨科疾病高发的季节，对于平常人来说就是加件厚衣服的事，但对于长年和骨病做斗争的风湿骨病患者却丝毫不敢怠慢。

暖骨暖心第一招

御寒保暖-----避免风寒湿邪的入侵

它是防止风湿骨病发作的首要条件。

避免久居寒湿之地，最好选择向阳、通风、干燥的房间，同时有阳光时翻晒被褥并保持干燥。根据天气变化适时添加衣物，做好关节处的保暖。冬季关节疼痛时，可以试试热敷来减轻疼痛。

暖骨暖心第二招

适度锻炼-----保持体质和恢复关节功能

坚持适当的锻炼可以保持体质和恢复关节功能，防止出现肌肉萎缩、关节僵直、变形而导致的终身残疾。

风湿骨病患者在关节肿胀的急性期需要休息，而过了急性期，可在床上做髋、膝、踝关节的屈伸运动，有益于关节功能的恢复。在日常行为中应避免久坐久站，适时调整坐姿和站姿。风湿骨病患者要避免弯腰提重物，应养成屈膝下蹲的习惯，以减少脊椎的负担。

暖骨暖心第三招

饮食调理——营养摄入维持骨关节健康。

平时应适当补充饮食中的蛋白质、钙及各种维生素等。低脂牛奶，奶制品和鱼肉是风湿骨病的理想食品，特别是鱼肉可以缓解风湿病人由于关节肿胀带来的疼痛感。

暖骨暖心第四招

合理用药——做好关节养护，防止复发

骨关节病从发病年龄，发病时间上都比较长，病程较久，软骨组织破坏比较严重，因此在康复期间必须遵循专业人员的指导，坚持合理用药，做好骨关节的养护，防止复发。

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