怎样预防人生最后一次骨折
股骨颈骨折常发生于老年人，随着人口老龄化，其发病率日渐增高，造成老年人发生骨折有两个基本因素，一是骨质疏松骨强度下降；另外就是髋部受到有害应力，如平地滑倒、由床上跌下或下肢突然扭转，甚至在无明显外伤的情况下都可以发生骨折。
股骨颈骨折的危害
股骨颈骨折其临床治疗中存在骨折不愈合和股骨头缺血坏死两个主要难题。有的老人发生股骨颈骨折后，活动能力下降，甚至不能行走，导致长期卧床，可能会出现压疮、下肢静脉栓塞、肌肉萎缩、骨质疏松、心肺功能下降等并发症。所以，也有人将股骨颈骨折称为“人生最后的一次骨折”。
那么我们要怎样预防“人生最后一次骨折”呢？
首先，我们应先了解老年人发生跌倒的原因--有研究表明，中国老年人跌倒的危险因素包括年龄≧75岁、女性、使用助行器、步态不稳、害怕跌倒等发生跌倒的机率较高，其中使用助行器的老年人发生跌的机率是不使用助行器的2.39倍。步态不稳的老年人是正常老年人的4.18倍。害怕跌倒是不害怕的4.14倍。老年痴呆是正常老年人的2倍。我们都知道，上了年纪后，人的身体机能，神经系统、视力、听力、感觉系统以及平衡性都会下降，这就是跌倒最常见的一个原因。
那么如何预防老年人跌倒？
一、生活及环境方面：
1、下床时动作缓慢，下床前可先坐在床沿,再慢慢下床。
2、保持光线明亮，夜间床旁可放小夜灯照明。
3、室内、通道应减少物品杂乱的摆放，保持通畅。
4、避免地板潮湿，浴室加防滑垫等。
5、穿合适的衣服，避免过宽松或过紧。
6、老年人应尽量穿平底防滑鞋。
7、辅具的使用：对容易跌倒的，家中设置扶手或栏杆、移动式搭配相应辅具。
8、注意疾病与药物使用情况：药物是否会影响身体而跌倒，疾病是否会造成跌倒。
二、增加平衡与肌肉力量
1、前迈步
2、左右迈步
3、交替上台阶
4、单脚站立
5、踮脚尖
6、负重伸膝
7、负重屈膝
8、负重髋外展
作者简介
张耿标
主管治疗师，从事康复治疗工作十余年，擅长中风、脑外伤后的神经康复治疗以及呼吸康复治疗，骨科患者围手术期康复治疗。在国内专业期刊及学术论坛发表论文多篇。
信息来源：医院康复训练中心
图文编辑：刘彬彬
审核：刘丽容
促进康复技术与管理交流
宣传康复科普
传播学科文化
转载请注明：http://www.dingkexiang.com/lcbx/4135.html
