胫腓骨骨折术后到底怎么锻炼好呢

　　很多人疑惑我已经做了手术，为什么还要锻炼呢？医院骨科专家来为您解答。

1术后功能锻炼的目的

　　增加局部血液循环，消除肿胀，加速周围软组织损伤的修复。防止下肢肌肉萎缩，关节僵硬，神经肌肉粘连等并发症。

术后第一天

　　仰卧于床上，必须将患肢抬高15—30cm，高于心脏水平以促进静脉血和淋巴液的回流，有利于减轻水肿，消除水肿，同时缓解疼痛，可以做患肢趾关节屈曲活动，进行5-6次，5-10分钟/次，次数可以逐渐增加，以不产生疼痛为宜。

　　主动锻炼踝关节，可以做屈伸和环绕动作。

2什么是屈伸动作？

　　屈伸动作就是躺在床上，下肢伸展，大腿放松，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度时保持5-10秒钟，然后脚尖缓缓下压，至最大限度时保持5-10秒钟，然后放松，这样一组动作完成。

3什么是环绕动作？

　　环绕动作就是躺在床上，下肢伸展，大腿放松，以踝关节为中心，脚趾做度绕环，尽力保持动作幅度最大。

　　术后患肢局部疼痛消失，肿胀渐退，一般性的软组织损伤已修复，可适度的屈膝和直腿抬高锻炼，直腿抬高在不加重关节疼痛的情况下，可进行有力的肌肉收缩锻炼，主要为肱四头肌的等长收缩，髌骨被动活动，以免长期固定造成肱四头肌萎缩、粘连。

　　患肢软组织损伤修复后，肌肉逐渐有力，骨折部位已有骨痂形成。骨折断端已相对稳定，此期可增加膝关节的屈曲度，左右腿继续做直腿抬高训练，在踝关节背伸或直腿抬高不发抖的情况下，双拐下地不负重，锻炼时要有家人陪同，避免摔倒，造成二次骨折！

　　骨折达临床愈合标准时，可做充分负重的站立，下蹲及步行练习，功能活动恢复后，即可做一下力所能及的工作，使各部位功能达到全面锻炼！

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