一杯ldquo追风骨rdquo,

众所周知肩关节周围炎简称肩周炎，是指肩关节和周围软组织退行性改变所引发的肌肉、肌腱等肩关节周围软组织的广泛慢性炎症反应。变现主要特征为肩部疼痛和肩关节活动受限，是中老年人群体的常见病症。

肩周炎常发于50岁以上中老年人群。一般女性多于男性，男女之间比例是1：3，大多数以50岁的年龄发病者很多，所以又称五十肩。又为患病后肩关节僵硬，功能活动受限，类斯被冻结住了一样，故又称之为冻结肩或肩凝症。

肩关节周围炎的临床表现主要有：肩部疼痛、压痛，活动不便，有时夜间痛醒，睡觉时不能压迫肩部，后期则表现为肩关节粘连，活动功能明显受限。患者常不能背手、梳头、穿衣、脱衣、洗脸等动作。局部肌肉有僵硬、紧张或肌肉萎缩现象。

治疗肩周炎的名家验方

1、《追骨风酒治肩周炎》

[偏方用料]：追骨风30克，酒60克。

[制作用法]：追骨风入酒浸泡5日。分次内服。

[具体功效]：清热；解毒；活血；止痛。主骨折；创伤出血；胞痛。泡酒服，治跌打损伤，并有活血、发散的效能用于治肩周炎。

2、《桑枝鸡汤》

[偏方用料]：老桑枝60g，老母鸡1只，盐少许。

[制作用法]：将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉。

[具体功效]：桑枝具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。

中医辨证：《黄帝内经》云：“寒气客于脉外则脉寒，脉寒则缩卷，缩卷则脉绌急，绌急则外引小络，故卒然而痛，得炅则痛立止，因重中于寒，则痛久矣。”治当“寒则温之”。在内服中药煎剂的同时，还必须加强患肩关节的主动功能锻炼，做到循序渐进、持之以恒，可促使肩关节功能尽快恢复。下面给大家介绍3个肩周炎的日常锻炼方法

肩周炎日常健康锻炼方法

1.手指爬墙

用手摸面前的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度，做一个记号，下一次争取爬得更高。每天这样训练2-3次，每次15-20分钟，越爬越高，对肩周炎的恢复有很大的帮助。要注意爬墙练习时身体不要侧弯。

2、对墙画圈

患者面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圆圈的动作。经常重复这个动作，对肩周炎的恢复将会有很大帮助。

3、提重物

躯体前屈，分腿站立，未患病的一侧手扶桌子的一端、弯腰约90搜索度，使肩关节周围肌腱放松，然后做内外、前后、绕臂摆动练习，幅度可逐渐加大，直至手指出现发胀或麻木为止。

然后直腰稍做休息放松，再做持重物如哑铃、沙袋(1～2公斤)下垂摆动，做同样时间的前后、内外、环绕摆动(30～50次)，以不产生疼痛为宜。也可在俯卧位下进行，即将患肩垂于床外，然后做放松摆动或提重物摆动练习。

温馨提醒：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤，宜随时调整运动量。

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